8 étel az egészséges fogakért, gyermekek és felnőttek számára
8 étel, amelyek segítenek az egészséges fogakban és megakadályozzák a fogszuvasodást, olyan ételek, amelyeket a szakember szerint már kora gyermekektől jó megszokni.
Egészséges fogkrém
8 étel, amelyek segítenek az egészséges fogakban és megakadályozzák a fogszuvasodást, olyan ételek, amelyeket a szakember szerint már kora gyermekektől jó megszokni.
A megfelelő szájhigiéné nagyon fontos a fogak egészsége szempontjából, de ugyanolyan fontosak az elfogyasztott ételek, ha meg akarja akadályozni a fogszuvasodást.
Adrian Mina fogorvos 8 olyan ételt sorol fel, amelyek kedvezőek a fogak egészségére, azokat az ételeket, amelyeket az élet első éveitől kezdve ajánlott megszokni a gyermekekben, hogy a fogaik védve legyenek, valamint megelőzzék a fogak és az íny egészségi problémáit.
„A kicsik oktatása már kiskoruktól kezdődik, és tanácsos megtanítani nemcsak a helyes fogmosásra, hanem arra is, hogy milyen ételeket fogyasszanak az egészséges fogak érdekében. És amennyire csak lehetséges, távol tartani őket a károsaktól, de ugyanolyan csábító, mint az édesség. Összeállítottuk a nyolc étel listáját, amelyek szintén kedvezőek a fogak egészségére nézve.
Ételek az egészséges fogak számára, gyermekek és felnőttek számára
Ez az étel segít növelni a szájüregben a pH-t és csökkenteni a fogszuvasodás. A sajt kalciumot és fehérjét, tápanyagokat tartalmaz, amelyek erősítik a fogzománcot.
A sajthoz hasonlóan a joghurt is gazdag kalciumban és fehérjében. A joghurtban található probiotikumok jót tesznek az ínynek, mert a jó baktériumok eltávolítják azokat az baktériumokat, amelyek üregeket okoznak. Nagyon fontos azonban, hogy a joghurtot egyszerű változatban, hozzáadott cukor nélkül válasszuk.
„A saláta, a káposzta és a spenót csak néhány a kiegyensúlyozott étrend ideális ételeihez, de a száj egészségét is segíti. Kalciumot tartalmaznak, és erősíti a fogzománcot. A zöld leveleket salátákban vagy turmixokban fogyaszthatjuk.
Alma, sárgarépa és zeller - "természetes fogkefe"
Az alma rendkívül gazdag rostokban és vízben. Az alma fogyasztása így elősegíti a nyál kiválasztását, a baktériumok és az ételmaradékok öblítését a szájüregből.
A sárgarépa is ropogós és rostokban gazdag. Az étkezés végén a sárgarépa fogyasztása serkenti a nyál szekrécióját, csökkentve a fogszuvasodás kockázatát.
Az almához és a sárgarépához hasonlóan a zeller is természetes "fogkefeként" működik, eltávolítva a baktériumokat és az ételmaradékokat. Tökéletes A- és C-vitamin-forrás, antioxidánsok, amelyek segítik az egészséges fogakat és ínyeket.
A mandula előnyös a fogak egészségének megőrzésében, mivel kalciumot és fehérjét tartalmaz, de alacsony a cukor bevitele. Ebéd után negyed csésze mandulát érdemes enni. Mandulát is adhatunk a salátákhoz "- magyarázza Adrian Mina fogorvos.
Dr. Adrian Mina fogorvos, több mint 15 éves tevékenységgel az Egyesült Államokban, Kanadában és Romániában. Nemrégiben bemutatott egy új, környezetbarát technológiát, egy korszerű eszközt, amely ugyanabban a munkamenetben képes benyomást kelteni és előállítani a fogkoronát, egy teljesen digitális eszközön keresztül.