DIÉTA. Hogyan lehet kilót leadni mindössze 14 nap alatt. De szigorúan be kell tartania a szabályokat
DIÉTA. A Scarsdale-étrend mindössze 14 nap alatt 9 kilogramm fogyást ígér, egyetlen feltétellel: ha ennek az étrendnek a szabályait betartják, literátusok szerint.
DIÉTA. A Scarsdale étrendet az amerikai Herman Tarnower kardiológus hozta létre, és a kúra neve abból a városból származik, ahol a szakember tanulmányozta és felfogta.
DIÉTA. A Scarsdale diétával történő fogyás szabályai viszonylag egyszerűek. Ez a diéta csak grapefruitot fogyaszt reggelire, az ebéd és a vacsora pedig fehérje és zöldség kombinációja.
DIÉTA. A táplálkozási szakemberek szerint ez a diéta korlátozó, ezért konzultáljon orvosával, mielőtt betartja ezt a rendszert.
DIÉTA. Az alábbiakban bemutatjuk a Scarsdale étrend néhány alapvető szabályát.
DIÉTA. Kerülje az alkoholos italok fogyasztását. A diéta kezdetén csak a következő italok engedélyezettek: kávé - cukor, tejszín vagy tej, tea és víz nélkül inni.
DIÉTA. Az étkezések között a sárgarépa és a zeller az egyetlen snack. Ehetik, ha éhes vagy.
DIÉTA. A saláták nem tartalmazhatnak olajat, majonézt vagy más szószt. Saláta készítésekor csak ecetet vagy citromlevet adhat hozzá.
DIÉTA. Az elfogyasztott zöldségeket nem szabad olajban főzni. Nyersen vagy enyhén párolva kell enni.
DIÉTA. A marhahúst, a bárányt vagy a sertéshúst ki kell zárni a napi étrendből. A hal, a csirke vagy a pulyka az egyetlen elfogadott fajta. Nem szabad olajban elkészíteni. Főtt vagy grillezett formában fogyasztják.
DIÉTA. A diéta két hete alatt figyelnie kell a testsúlyára. A szakemberek azt javasolják, hogy a diéta első napján, lehetőleg reggel, majd minden másnap másszon fel a mérlegre. Célszerű, ha elektronikus mérleg van a súlyának nyomon követésére.
DIÉTA. A Scarsledale étrendet két hét után fel kell függeszteni. Még akkor is, ha több kilogramm fogyás mellett döntött, a test továbbra is zsírégetést folytat, miután befejezte a diéta 14 napját.
DIÉTA. Más diétákkal ellentétben a Scarsdale diéta étlapja szigorú. Ellenjavallt az ebédet vacsorával helyettesíteni. Annak érdekében, hogy az eredmények a kívántak legyenek, tanácsos pontosan követni az alábbiakban említett menüt.