8 étel az étlapra az erősebb körmök érdekében
A táplálkozás és a köröm szépsége kéz a kézben jár. A hiányosságok és más étrendi különbségek gyorsan láthatók ... Röviden: egy pillantás a sérült ujjaink hegyére sokat elmondhat egészségi állapotunkról! Tehát, ha meg akarja cserélni törékeny és barázdás körmeit, amelyek duplájára nőnek az erős és egészséges körmökre, előfordulhat, hogy kicsit felül kell vizsgálnia a tányérok tartalmát! A szép körmöknek valóban kiegyensúlyozott étrendre van szükségük, amely fehérjékben, vitaminokban és nyomelemekben gazdag. Ez még az első lépés, amelyet tesztelni kell, mielőtt vagyont költenek néha megkérdőjelezhető hatékonyságú kémiai kezelésekre (keményítő lakk stb.) Vagy műszegekre. Itt vannak a megfelelő ételek, amelyek korlátozzák a köröm törését és elősegítik az egészséges növekedést.
Kis bónusz: a hajad is érzékeny lesz a körmök egészsége érdekében elfogyasztott ételekre! Gondoljon erre hajhullás vagy hajnövekedés esetén.
1) Mielőtt folytatnánk az ételt, emlékezzünk a körmök jó ivásának fontosságára !
A hidratálás már az étkezés, a körömápolás vagy az étrend-kiegészítők előtt is döntő fontosságú a köröm vitalitása szempontjából. Azonban nem minden ital készül egyenlően. Például a szódavízben lévő foszforsav a hírhedt demineralizáló, amely károsítja a törékeny körmöket. Itt semmi sem képes alacsony nátriumtartalmú vízre, de szilíciumban és kalciumban gazdag (Rozana, Salvetat…). Ami azt mondja, hogy a sör erősíti a körmöket és a hajat, sajnáljuk, hogy ezt elmondtam ez rossz... Használható öblítésként samponozáskor a haj mennyiségének megteremtése érdekében, de itt megáll !
2) a halak egészséges körmökkel rendelkeznek
A lazac az egyik legjobb étel a köröm szépségéhez. Valóban, ha szárazak és sötétek, akkor általában azért a B12-vitamin hiánya. Ebben a halban azonban tömegesen található meg. Ezen kívül van még D-vitamin kiváló a körmök növesztéséhez, fehérjék és esszenciális zsírsavak helyreállítása (omega-3), amelyek tisztítják és erősítik a körmöket. Javasoljuk, hogy párolja meg, hogy a táplálkozási előnyeit a lehető legnagyobb mértékben megőrizze.