Töltött borsleves

5 okos pont 261 kalória

Töltött paprikaleves tartalmaz mindent, amit szeret a töltött paprikából egy rágós levesben!

Imádom a leves időjárását és annak a kényelmét, hogy készítsek egy nagy fazék levest, amelyet több étkezésnél is el lehet tálalni. Ez a leves egy rajongó kedvence, és mindig nagy sikert arat a házamban, beleértve a két gyerekemet is - csak imádják!

Ez az a fajta megnyugtató leves, amely megtelik és melegen tart egy hideg éjszakán. Azt hiszem, rothadt töltött paprikának nevezhetjük, mert olyan íze van, mint egy töltött paprika, különösebb munka nélkül. Egészséges, egészséges összetevőkből, például paprikából és sovány darált marhahúsból, gazdag paradicsomalapon, barna rizzsel kiegészítve. A rizst elhagyhatja, hogy alacsony legyen - szénhidrát, paleo vagy Whole30. A pokolba, ha akarod, megteheted őrölt pulykával, és tetejére aprított sajtot tehetsz. Érezd jól magad ezzel!

Töltött borsleves

A paprikát, az apróra vágott paradicsomot és a sovány darált marhahúst húslevesben pároljuk hagymával és fokhagymával, majd barna rizzsel - mindent, amit szeretünk a töltött paprikából egy levesben!

Hozzávalók:

• 3 csésze főtt barna rizs (a paleo diéta mellőzve)
• 1 font 95% sovány darált marhahús
• 1/2 csésze apróra vágott zöld paprika
• 1/2 csésze apróra vágott pirospaprika
• 1 csésze finomra vágott hagyma
• 3 gerezd fokhagyma apróra vágva
• 2 doboz (14,5 uncia) doboz kockára vágott paradicsomkonzerv
• 1 3/4 csésze paradicsomszósz
• 2 csésze csökkentett nátriumtartalmú, zsírmentes csirkehúsleves
• 1/2 teáskanál szárított majoránna
• Só és friss bors ízlés szerint

Kézikönyv:

Tűzhely:

1. Egy nagy serpenyőben vagy holland sütőben ízesítsük a barna darált húst nagy lángon, és sóval ízesítsük.
2. Engedje le a zsírt, ha van, csökkentse a hőt közepesen alacsonyra, majd adjon hozzá paprikát, hagymát és fokhagymát.
3. Főzzük alacsony lángon körülbelül 5 percig.
4. Adjunk hozzá paradicsomot, paradicsommártást, csirkehúslevet és majoránnát, majd ízesítsük sóval és borssal. Letakarva lassú tűzön 30 percig pároljuk.
5. Tálaljon kb. 1 1/2 csésze levest minden tálban, és töltse fel 1/2 csésze főtt barna rizzsel.

Azonnali pot:

1. Nyomja meg az Instant Pot pirítós gombját, permetezze az edényt tapadásgátló spray-vel, adja hozzá az őrölt marhahúst és a sót, és főzze, amíg már nem rózsaszínű, 5–8 percig.
2. Lecsepegtetjük a zsírt, ha van, majd hozzáadjuk a kaliforniai paprikát, a hagymát és a fokhagymát, és 4-5 percig főzzük.
3. Adjunk hozzá paradicsomot, paradicsommártást, csirkehúslevet és majoránnát, majd sózzuk és borsozzuk. Fedjük le és főzzük nagy nyomáson 15 percig. Természetes felszabadulás.
4. Tálaljon kb. 1 1/2 csésze levest minden tálban, és töltse fel 1/2 csésze főtt barna rizzsel.

Megjegyzés: Mivel a gyorsfőzőben nincs párolgás, 1/2 csészével csökkentheti a húslevest.

Tápanyag-információ

Hozam: 6 adag, adagméret: 1-1/2 csésze leves 1/2 csésze rizzsel

• Mennyiség adagonként:
• Intelligens pontok: 5
• Pontok +: 7
• Kalória: 261
• Összes zsír: 5g
• Telített zsír: G.
• Koleszterin: mg
• Nátrium: 606 mg
• Szénhidrátok: 37,5 g
• Élelmi rost: 5g
• Cukor: 6g
• Fehérje: 17,5 g

---