Hajoljon rendszerrel és karcsúsítsa egészségesen - FIT FOR FUN

Ez történik, amikor a szerző az elismert táplálkozási szakértők ajánlásait szívére veszi: Werner Kappus összefüggő fogalommá foglalta össze őket a „Leveszem” című könyvben.

egészségesen

Elv:
A Német Táplálkozási Társaság (DGE), az Osztrák Táplálkozási Társaság, a Svájci Táplálkozási Egyesület, a Német Sportszövetség, az Osztrák Szövetségi Sportszervezet és a Svájci Olimpiai Szövetség - mindannyian a „karcsú rendszerrel” koncepció fedezete alá tartoznak. Ha ez nem egy rangos lista! Tehát kíváncsi lehetsz: A karcsúsító étel-piramis működik. A piramis minden szegmenséből minden nap választ egy ételt - összesen tizenkét energia-építőelemnek kell lennie naponta, ami körülbelül 1200 kilokalóriának felel meg. Ez azt jelenti, hogy a mérlegnek minden héten fél kilóval kevesebbet kell mutatnia.

Megvalósíthatóság:
Az átlátszó piramisban található élelmiszerek minden szupermarketben kaphatók. Mivel a recepteket 1–4 ember számára tervezték, azonnal etetheti családját vagy partnerét. És vannak tippek az irodában dolgozó emberek számára is. Az általános főzési erő a normál tartományban van.

Kalóriák:
kb. 1200 kcal

Időtartam:
hosszú távú táplálkozási koncepció