8 étel az immunrendszered fokozásához - lépés az egészséghez
Azt gondolhatja, hogy télen elegendő az immunrendszer növelése. De az év bármely szakában erős és egészséges immunrendszerre van szükségünk.
A nem stressz és a jó alvás mellett az étel alapvető fontosságú annak megakadályozásában, hogy a betegségek eljussanak hozzánk, vagy megakadályozzák azok kialakulását.
Ebben a cikkben meg fogjuk mondani, hogy mely ételeket kell hozzáadnia étrendjéhez, nehogy megfázzon.
Ételek és az immunrendszer
Az elfogyasztott étel nagy hatással van immunrendszerünkre, legyen az pozitív vagy negatív.
Ha túl magas liszt-, zsír- és cukortartalmú étrendet fogadunk el, akkor valószínűleg az immunrendszerünk legyengült, és lehetővé teszi a vírusok és baktériumok bejutását a testünkbe.
Éppen ellenkezőleg, ha egészségesebb ételeket fogyasztunk, például szezonális gyümölcsöket és zöldségeket, a test készen áll arra, hogy „megbirkózzon” a betegségeket előidéző mikroorganizmusokkal.
A súlykontroll mellett a zsírcsökkentés jobb immunfunkciókat tesz lehetővé.
Milyen ételeket fogyasszon az immunrendszer növelése érdekében ?
Az egészséges táplálkozás a szó minden értelmében nagyszerű, de különösen, ha el akarja kerülni a megbetegedést.
A kiegyensúlyozott étrend biztosítja számunkra azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van a sejtek öregedése és a szabad gyökök elleni küzdelemhez.
Minden évszakváltáskor jól fel kell készülnünk és meg kell tennünk a szükséges intézkedéseket annak érdekében, hogy növeljük az immunrendszert és ne betegedjünk meg.
Azok az ételek, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből, ha el akarják kerülni az influenzát, a megfázást és a torokfájást (egyéb vírusok mellett), a következők:
méhpempő
Ezt az ételt csak a méhkirálynő fogyasztja a kaptárban. Nagyon sok vitamint tartalmaz, különösen az A, B, C és E vitamint.
A méhpempő réz, vas és foszfor tartalmát is biztosítja. Mintha ez nem lenne elég, szelént, telítetlen zsírsavakat és kalciumot is ad nekünk.
- Fogyasszon egy kanál minden reggel éhgyomorra, és megakadályozza a fertőzéseket, különösen gyermekeknél és időseknél.
Gyömbér
Bizonyára nagymamája egyszer azt javasolta, hogy fogyasszon gyömbér teát az influenza tüneteinek vagy az orrdugulás csökkentésére. És nem tévedett !