8 fantasztikus arcgyakorlat, hogy karcsúbbá tegye az arcát!

Az életkor és az időjárás nem segít a szép arcodon, hajlamos vagy egy kicsit hízni.

Lekerekített arc, egy kis kettős áll. Nincs szükség további komplexekre !

Az arcod rugalmassága ennek az izmoknak az alakformálásától függ, akárcsak a test többi része.

Tehát csak egy kis karbantartásra van szüksége, hogy mindent megerősítsen, és megtalálja a 20 év arcát.

Nem hiszel nekünk? Csak meg kell próbálni !

Bemelegítés

Hogyan? "Vagy" Mi: Először is felfelé, lefelé kell melegítenie az arcizmait, miközben a hátát egyenesen kell tartania. Ezután próbáljon meg minél tovább énekelni különböző magánhangzókat: "I", "O", "E", "A". Ezek a gyakorlatok általában a leghatékonyabbak.

Meddig: Addig végezze ezeket a gyakorlatokat, amíg nem érzi az arcának felmelegedését.

1. Feladat

Hogyan? "Vagy" Mi: Üljön le és hajtsa vissza a fejét. Ezután képzelje el, hogy felső ajkával kell a mennyezethez nyúlnia. Emelje meg az alját a lehető legmagasabban, és tartsa 5-10 másodpercig. Akkor tartson egy kis szünetet.

Mennyi: 3 ismétlés.

2. gyakorlat

Hogyan? "Vagy" Mi: Keresztezze a kezét a mellkasán, és óvatosan emelje fel az állát, miközben egyenesen feláll. Ha elérte a határértékét, vegyen egy hosszú levegőt és számoljon 15-ig. Ezután lassan térjen vissza a kiinduló helyzetbe.

Mennyi: 3 ismétlés.