8 gyakorlat, hogy jól körülhatárolható az arc, és megszabaduljon a felesleges arczsírtól
Amikor a testizmaink megterheléséről van szó, gyakran elhanyagoljuk az arcunkat. Az arcoknak, akárcsak testünk bármely más részének, szintén testmozgásra van szükség a kondíció fenntartásához. Bár a genetika fontos szerepet játszik abban, hogy van-e olyan kiemelkedő és tökéletes arccsontja, mint Angelina Jolie-nak, az arcgyakorlatoknak is rendkívül fontos szerepük van. 8 lépésből álló rutint készítettünk, amely segít megváltoztatni az arccsontjának formáját, sőt az arc teljes megjelenését is.
1. A kacsa arca
Kezdjük azzal, hogy megdolgozzuk az arcok központi izmait. Nyissa ki és csukja be a száját, mint a képen. Ügyeljen arra, hogy kinyomja ajkait és megfeszítse az arcát, hogy a központi izmok működjenek. Ismételje meg 15-ször
2. Az első fél meghúzása
Nyomja le a szája sarkát, miközben megfeszíti az izmait. Tudhatja, hogy jól teljesíti a gyakorlatot, ha a tükörben látja a nyak feszült vonalait. Ismételje meg 15-ször
3. Halarc
Mindenki tudja, hogyan kell elkészíteni ezt a fajta vicces ajak mozgást. Húzza be az arcát, és döntse hátra a fejét, és képzelje el, hogy állával a mennyezethez nyúlva nyakának és állának extra nyújtására szolgál. Időtartam: tartsa 10 másodpercig, ismételje meg 15-ször
4. Az arccsontok faragása
A nagy arccsontok szépséget adnak az arcodnak. Nyisd ki a szádat, ovális mosolyt csalva, az ajkaidat a fogaid felett tartva, ujjaidat az arccsontodhoz tedd, és nyomd fel az azonnali arcemelkedés érdekében. Időtartam: tartsa 30 másodpercig
5. Csukott szemmel
Hidd el vagy sem, csak a szemforgatás segíthet meghatározni az arccsontod alakját. Tehát csukja be a lehető legszorosabban a szemét, és feszítse meg az arcát, amikor ezt megteszi, hogy érezze az izmok feszültségét. Időtartam: tartsa lenyomva 3 másodpercig, és ismételje meg 15-ször
6. Álljon fel
Emelje fel az állát, és ezzel egyidejűleg tolja fel az alsó ajkát a felső ajak fölé, és emelje fel az állát a lehető legmagasabban, minden alkalommal.
7. Oldalsó csókok
Képzelje el, hogy csókokat ad, megváltoztatja az ajkak helyzetét, jobbra és balra.
8. A lehető legszélesebb száj
Ez nemcsak a nyújtás nagyszerű módja, hanem a felesleges zsír égetésének hatékony módja is. Tolja a nyelvét az első elülső fogai mögé, és engedje le az állkapcsot, amilyen mélyen csak tud. Ismételje meg 15-ször
Bónusz: Nyelvtartás
A nyelvünknek rossz testtartása lehet, akárcsak a testünknek. A nyelv helytelen testtartása akár az arcunk megjelenését is befolyásolhatja, egyes esetekben lecsüngő áll és ducibb arc látszatát keltheti. Ügyeljen arra, hogy amikor a nyelvét pihenti, és a fogai megfelelő helyzetben vannak. Nyelvét a száj tetejére kell ragasztani, és a fogait enyhén meg kell érinteni. Vannak saját tippjeid, amelyek jól működnek a zsírfelesleg elveszítéséhez és az arccsont meghatározásához? Mondja meg nekünk a megjegyzésekben, melyek a kedvenc arcgyakorlatai!