8 jó ok a cseresznye elfogyasztására
A szép évszak visszatérése a piros gyümölcsökét is bejelenti. Életünkbe egy élénk színű csepp hozzáadása a test számára. A cseresznye képes lenne csökkenteni a gyulladást, csökkentené a szívbetegségek kockázatát, és segítene abban, hogy jól aludjunk.
Májusban van az első kő gyümölcs megjelenik: a meggy. Nyersen, sütve, tortán vagy egyenesen a fáról szedve ezek a finom gyümölcsök tartalmazzák A- és C-vitamin, omega-3 és omega-6. Kissé kalóriatartalmúbb, mint más gyümölcsök, ennek ellenére jelentős egészségügyi előnyökkel jár.
Megelőzi a szívbetegségeket
A cseresznye segíthet csökkenteni triglicerid és koleszterinszint, két tényező hozzájárulhat a szívbetegségek kialakulásához.
Ital cseresznye lé szintén segítene csökkenteniartériás hipertónia, a The American Journal of Nutritionban 2016 májusában megjelent tanulmány szerint a Montmorency cseresznye, morello cseresznye enyhén savas. A kutatók kimutatták, hogy ezekben a cseresznyékben található antocianinok, amelyek erős antioxidánsok, segít átlagosan 7% -kal csökkenteni a vérnyomást.
Javítsa a bél egészségét
A Journal of Nutritional Biochemistry által 2018-ban közzétett tanulmány, amelyet az általa ismert webhely közöl, feltárta ezt meggy lenne pozitív hatással van az emberi bél mikrobiomjára. A kérdéses jótékony hatásuk, amely serkenti a jó baktériumok növekedését.