8 nélkülözhetetlen étel minden vegetáriánus számára - Diéta; Táplálás
A hús fehérjét, zsírt, B-vitamint és ásványi anyagokat (főleg vasat és cinket) biztosít a szervezet számára, a felsoroltakon kívül a hal a szükséges A-, D- és F-vitamint is biztosítja. Hogyan helyettesíthetjük a húst?
Néhány egyszerű megoldás, amely biztosítja a szükséges tápanyagokat az egyes testek megfelelő működéséhez.
Megjegyzések (21)
Dokumentált "gyenge" cikk, mint a "diéta horoszkóp" lányok.TopHealth ?: |
ok.csak 15 éves vagyok.válthatok-e vegetáriánus étrendre?
A gabonafélék nem tartalmaznak B12-vitamint, szigorúan az állati termékekben található meg, a gabonafélékben nem. Ezért ajánlott tojást és tejtermékeket fogyasztani. Azok, akik még ezt a két kategóriát sem használják, vegyenek B12-vitamin-kiegészítőket
A szójatej egyáltalán nem tartalmaz kalciumot, kivéve, ha maga kalciummal van megjavítva, ezért hozzáadnak kalciumot.
Véletlenül 2008 nyarán én is felhagytam a hússal. A fenti megjegyzést nagyon relevánsnak tartom, és támogatom. Tudom, milyen nehéz vegetáriánusnak lenni hazánkban, és ahogyan rád néznek. álláspontom szerint ez kisebb kellemetlenséget jelent az egészség és az egyensúly felé vezető úton. a zöldségekkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal foglalkozó számos cikkhez.:-D
Szeretném megköszönni a cikket, 6 hónapja vegetáriánus vagyok, és sok ellenérvem volt, ellenkező véleményem volt erről a tényről a barátok részéről, igazán meg voltam győződve arról, hogy az ünnepekre megegyem és megeszem a húsmérleget: P És nincs Megtettem, miután megtudtam a hús (és mondhatom a tenger gyümölcsei) hatásait olyan cikkekről a neten, ahol a legtöbb a vegetáriánus étrendre vonatkozik, ami miatt a jövőben soha nem gondoltam meg magam ! P.S. Azok, akik tengeri állatokat fogyasztanak, még mindig vegetáriánusok, de a "pesco-vegetáriánusokban" automatikusan visszatérnek egy alacsonyabb szakaszba. DE véleményem szerint abban a pillanatban, amikor halat, tenger gyümölcseit eszel, már nem vagy vegetáriánus. Vagy vagy, vagy nem.vagy megvan az akaratod.vagy nincs, mert a hal és a tenger gyümölcsei is hús.
Talán a cikk szerzője nem tudja, hogy a tenger gyümölcsei valójában állatok vagy élő szervezetek.
Milyen tenger gyümölcseit említi a cikk? Tudtam, hogy a vegetáriánus étrend egyáltalán nem jelent húst, beleértve a halat, a garnélát, a polipot, a kagylót stb.
Születésem óta vegetáriánus vagyok, és minden nap kiválóan érzem magam, húsbonyodalmak vagy sült ételek nélkül, vágyakozás és húsfüggőség nélkül. Tudja, hogy a hús addiktív, mert apioidokat tartalmaz?:)
A szója és a tofu tej megtalálható minden nagyobb üzletben, csak az árnak kell lennie.
Hol találunk szójatejet és tofut?
Mit csinálsz, ha májproblémáid vannak a babgal, a lencsével, a dióval és a mogyoróval, és ha a gyümölcsöket és a zöldségeket salátákba kombinálod, amikor sokszor olvastam, hogy külön kell enni: gyümölcsök legalább egyórás különbséggel. a többinek. Honnan lehetne tudni, hogy ez jó, és nem akkor, amikor ennyi ellentmondásos információ jelenik meg?
Nagyon jó véleményem van, mert magam is vegetáriánus vagyok, és 14 éve nem ettem húst.
Nem eszem húst egyáltalán és legfeljebb 10 évig, és be kell vallanom, hogy kiválóan érzem magam. Ehelyett az étrendem lakto-ovo-vegetáriánus, vagyis tojást, tejet, sajtot eszek, hogy a szükséges állati fehérje bevitel a szervezetbe kerüljön. A hús anyagcseréjével fehérjét juttat a szervezetbe, igaz, de nagy mennyiségű méreganyagot is tartalmaz, ráadásul van erkölcsi szempont is. Ha teheti, szerintem nagyon egészséges, ha kiegyensúlyozottan táplálkozik hús nélkül, de minden más növényi étel mellett tartalmazza a tojást, a tejet és a sajtot is.
11 éve vegetáriánus vagyok, és az elmúlt 2 évben vashiányos vérszegénységgel voltak problémáim. Vas tablettákat szedtem, de ezek csak rövid távon segítettek nekem. Az orvosok azt ajánlották, hogy hagyjanak fel ezzel a diétával, és próbálják meg Húst eszek, de 11 év után elég nehéz.Ha valakinek van megoldása, kérem, írjon nekem a [email protected] címre. Köszönöm!
Helló! Már 3 és fél éves vagyok, mivel semmiféle húst nem ettem, abszolút. És az átmenet hirtelen történt, vagyis ma a steak holnap saláta. és azóta is így tartom. Azt szeretném hozzátenni, hogy nagy hibát követnek el a fehérje fogyasztás szempontjából. Az emberi testnek csak a fehérje 20% -ára van szüksége kívülről, a fennmaradó 80% -ot belülről nyeri el a katabolizmus folyamata (a máj is ezt a munkát végzi). Bármely vegetáriánus étel elegendő fehérjét biztosít a test támogatásához, és ugyanakkor végtelen sok enzimet biztosít a húshoz. Ne próbálj neked hazudni csontozatlan csirkemellel, fehér hússal vagy bármi mással. mert minden hús az. Az a hús, amelyben sok méreganyag van az állatok levágásakor a sejtes savasodás következtében. Mi történik egy elhullott állattal néhány nap alatt? Legyek támadják meg, és férgek emésztik fel. Mi történik az emberi orgazmussal, amikor csak holt húst kap benne? Vírusok, baktériumok stb. Által okozott betegségek sújtják. És még valami. vegetáriánusnak lenni az első lépés, a második és a legnehezebb az, ha naturistává válunk, vagyis csak élő, feldolgozatlan ételeket fogyasztunk. Egészség és bátorság!
A férjem magas koleszterinszintje miatt tavaly május óta drasztikusan csökkentem (majdnem teljesen) a sertés-tojás-tejfölt az étrendből, és nem igazán jövök össze a halakkal. Így akaratlanul is vegetáriánusok lettünk, és ez nem nagyon rossz. Az egyetlen hús, amelyet még mindig használok, csont nélküli csirkemell, de még ez is nagyon ritka, mindenféle kolbász eltűnt a hűtőmből (a gyártók csődbe mehettek ilyen vásárlókkal!). A kérdésem a következő lenne: jó-e végleg vagy csak ideiglenesen lemondani a húsról?
Sokáig meg akartam nézni, hogy mi és hogyan van a vegetáriánussal. Felkeltette az étvágyamat, hogy vegetáriánus legyek. Majdnem meggyőztél. egy kicsit több:-). Sokkal egészségesebbnek tűnik, mint sertéshús fogyasztása és egyéb "hülyeségek". Ha stresszt adunk a mindennap elfogyasztott "ócska ételekhez", akkor teljesen tönkretesszük magunkat. Ma csütörtök van, de hétfő óta megpróbálok MEGGYŐZŐ vegetáriánussá válni.
nagyon helyes és jelzett
butaságnak tűnhet, de végül mi az a TOFU, amiről azt hittem, hogy k szójasajt (szóval írd meg azt, amit veszek), de látom, hogy valami másról van szó? mi az?
Csaknem 5 hónapja vegetáriánus vagyok, és akkor sem hiányzik a hús, ha a legfinomabb étvágygerjesztő steak a szemem alatt főtt, kipróbáltam néhány kombinációt, amit javasol, és ezek több mint finomak. De adhat-e további lehetőségeket a halhús kiegészítésére? multzumesc.