8 nyári gyümölcs, amelyek jót tesznek a szemnek Vision Direct
Mentjük a leckét: már tudja, hogy nem szabad elfelejteni a napi 5 gyümölcsöt és zöldséget. A gyümölcsök és zöldségek vitaminok, rostok, ásványi anyagok és fitokémiai anyagok forrása, amelyek leküzdik a gyulladásokat és erősítik az immunrendszert. A kiegyensúlyozott étrend nemcsak a szívednek és az általános közérzetnek kedvez, hanem segít megelőzni a rengeteg olyan szemproblémát, mint a szemszárazság, az életkorral összefüggő makula degeneráció, a glaukóma és számos más látási probléma. A kiegyensúlyozott étrend ugyanolyan fontos, mint a rendszeres szemvizsgálat.
A nyár folyamán a piacok szezonális termékekkel gyülekeznek, megkönnyítve ezzel a gyümölcsök és zöldségek bevezetését az étrendbe. A sistergő grillektől a friss salátákig egy napsütéses pikniken létrehoztunk egy útmutatót nyolc nyári gyümölcsről és zöldségről, amelyek ugyanolyan táplálóak, mint finomak.
A görögdinnye
Mindannyian imádunk egy darab görögdinnyét napsütéses napokon, de tudtad, hogy rengeteg elképesztő előnye van? 92% -os vízzel hihetetlenül hidratál, magas kálium-, magnézium- és aminosavszintje küzd a magas vérnyomás ellen.
A görögdinnye azért is hangulatjavító, mert B6-vitamint tartalmaz, amely kulcsfontosságú tápanyag, amely segíti az idegek megnyugtatását, a szellem felemelését és a hormonok egyensúlyát. Varázslatosan segíti a szemeket is: A görögdinnye nagyszerű A-vitamin-forrás, amely fontos pigmenteket termel a szem retinájában, ezáltal erős védelmet nyújtva az életkor okozta makula degenerációval szemben. Finom érintés mindennek !
Narancs és citrusfélék
Akár gyümölcslében présel, akár uzsonnaként, amelyet meghámoz, akár darabokban egy gyümölcssalátában: a napi narancs segíthet abban, hogy a szeme kiváló állapotban legyen. A C-vitaminban gazdag, a szem egészségének kulcsfontosságú antioxidánsaként minden citrusfélék egészségesek lehetnek.
Segít a szürkehályog, az öregségi makula degeneráció és más szemproblémák leküzdésében. Valójában minden narancssárga színű gyümölcs és zöldség, például az édesburgonya, a sárgarépa, a mangó és a kajszibarack magas a béta-karotinban, az A-vitamin egyik formájában, amely segít megerősíteni a szemed képességét a szemhez való alkalmazkodásban.
Piros gyümölcsök
Ezek az édes és ízes gyümölcsök sok jót tesznek a szemnek. A málna gazdag C-vitaminban, amely segít ellazulni, megnyugtatni és megnyugtatni a szem kötőszövetét. Tele vannak antioxidánsokkal, rostokkal és egyéb fitokemikáliákkal, amelyek segítenek megelőzni a szemszárazságot és az életkorral összefüggő betegségeket, például a glaukómát. Ezután áfonya van, gyulladáscsökkentő gyógyszer, kollagént stabilizáló tulajdonságokkal, amelyek nemcsak megakadályozzák a retina artériáinak elzáródását, hanem stabilizálják a vérnyomást. Ezek a kiváló táplálkozási tulajdonságok megtalálhatók az áfonyában, az áfonyában és a szederben is.