Szaikov étrendje

Ismered Dr. Saikov? És mi van Larissa Dolina étrendjével? Ez ugyanaz a fogyókúrás rendszer. Készítette: Dr. Saikovot a híres énekesnő készítette és népszerűsítette, aki most sokkal fiatalabbnak és vonzóbbnak tűnik, mint 20 évvel ezelőtt.

Szaikov és az étrendje

Senki sem fogja ezt megtenni napjainkban, amikor az étel nemcsak rendelkezésre áll, de bőségesen van, az elhízás problémája különösen súlyos. Az elhízott emberek pusztán külső problémaként érzékelik, de a valóság sokkal bonyolultabb, mert az elhízás nemcsak a testet, hanem a belső szerveket is átadja, jelentősen növelve a szív- és érrendszer, valamint a gyomor-bél traktus terhelését, és Végül az egész test maximális teljesítményen fog dolgozni, ennek eredményeként a krónikus betegségek és az elhízás tömegének kialakulása igazi kihívást jelent.

Dr. Saikov létrehozott egy étrendet, amely a pillanat az egyik legkívánatosabb és leghatékonyabb. Lényegében állati zsír-korlátozó étrendről van szó, amely két ciklusban zajlik: először az étrend betartásának 7 napja, majd 7 nap pihenése, majd - a diéta után 7 nappal megismételve. Ebben az esetben nem korlátozhatja magát erre, hanem váltogassa az étrendi és a szokásos ciklusokat, amíg el nem éri a kívánt súlyt. A diéta nem ajánlott fokozott aktivitás vagy erőteljes fizikai megterhelés idején.

A Saikova diéta szabályai - szigorúak, és az optimális eredmény elérése érdekében ajánlott betartani őket:

1. Egyél csak napi 6 alkalommal - 8, 10, 12, 14, 16 és 18 órakor.
2. Beöntést végeznek, vagy természetes hashajtókat szednek minden nap.
3. Étkezés előtt igyon egy pohár negyedet gyógynövényekkel (egy pohár forrásban lévő víz - 1 teáskanál orbáncfű, körömvirág és kamilla).
4. A folyadékot korlátozott mértékben kell fogyasztani - legfeljebb 0,5 vizet naponta, a gyógynövényeket nem számítva.

Ezenkívül a rendszert minden nap egy menü kíséri, amelyet a legkisebb eltérés nélkül be kell tartani.

Szaikov étrendje: az étlap

Minden napra feltüntetik a termékek számát, amelyet 6 recepcióra kell osztani a megjelölt időpontban:

1 nap. Sült burgonya só nélkül (400 g) és 2 csésze 1% zsírtartalmú kefir;

2 nap. 2 csésze 1% zsírtartalmú kefir és 400 g zsírmentes túró;

3 nap. 2 csésze 1% zsírtartalmú kefir és 400 g gyümölcs (a banán és a szőlő kivételével);

4 nap. 500 ml 1% zsírtartalmú kefir és főtt csirkemell (400 g);

5 nap. 2 csésze 1% zsírtartalmú kefir és 400 g gyümölcs (a banán és a szőlő kivételével);

6. nap (Ürítés) - csak 1,5 liter víz gáz nélkül;

7. nap. 400 g gyümölcs és joghurt 1 csésze 2% zsír.

Az étrend menü szigorú korlátozásokat ír elő a zsírokra vonatkozóan, és nem adhat olajat az ételekhez.

---