8 órás diéta és fogyókúrás tippek

Úgy tűnik, hogy "élvezze a lefogyott súlyt anélkül, hogy ellenőrizné, mit eszik", ez a mottója a 8 órás diéta könyv szerzőinek. Tavaly jelent meg, egy mohó könyvtár kötelező tárgyává vált, és David Zinczenko (sikeres dietetikus) és Peter Moore, a Men's Health magazin főszerkesztője írja.

Azt állítják, hogy ha csak napi nyolc órát eszik, akkor jelentős súlycsökkenés érhető el. David Zinczenko maga is 7 kilogrammot fogyott a segítséggel 8 órás étrend.

Tudja meg, mi a legegyszerűbb diéta, amit valaha hallott!

Mit jelent a 8 órás étrend?

A 8 órás étrendet az az elv vezérli, hogy az emberi test jól reagál egy etetési periódusra és egy másik "böjt" időszakra. Ez azt jelenti, hogy 8 órán belül mindent megehet, amit csak akar, és bármilyen mennyiségben ne egyél semmit 16 órán keresztül. A 16 óra alatt a test a relaxációra fog koncentrálni, nem pedig az ételek emésztésére.

Szabadon választhatja ki, hogy melyik intervallumban állítsa be a 8 óráját. Például, ha egy ablakot választott 9: 00-17: 00 között, akkor csak ebben az időszakban szabad enni. Az optimális intervallumot az életstílusához igazítja, a hét több napján másképp választhatja meg. Kezdetnek ajánlott a heti 8 napos diétát csak héten követni, majd 7 napra növelni, amíg megszokja ennek az étrendnek az alapelveit.

---