DCMedical Mihaela Bilic, szénhidrát; Bűnös vagyok ezért; és megjelenni; fogszuvasodás
A szájegészségügyi hónapban az ismert táplálkozási szakember, Mihaela Bilic azt mondja, hogy sajnos az ételeket illetően minden, ami kövérsé tesz bennünket, a fogainkra is hatással van, üregekhez vezet; és a fő bűnösök a szénhidrátok.
"Az ételeket illetően humorral tapasztalhatjuk, hogy minden, ami negatívan hat az alakra, a száj egészségére is hatással van. Más szavakkal, ezek a termékek nemcsak hizlalnak, hanem károsítják is a fogainkat. Melyek azok az ételek, amelyek "szabotálják" testünket és mosolyognak? A szénhidrátok hibáztatják, legyen szó cukorról, gyümölcsről vagy keményítőről/lisztről "- magyarázza Dr. Mihaela Bilic, ismert táplálkozási szakember.
Karcsúsító kúra, szénhidrátok és az üregek veszélye
A grillezett hús vagy hal salátával ismert, az étrend klasszikus étlapja. "És a tojás köztudottan csak 80 lóra éhes. A diétában is magától értetődik, hogy a cukrot ki kell küszöbölni, és búcsút veszel a kenyértől, rizstől, tésztától vagy burgonyától. A gyümölcs is desszert, ezért ritkább édesebb. Nem azt mondom, hogy könnyű lefogyni, de talán talál további érvet, és a motivációja megnő, ha a fogyással elveszíti az üregek kockázatát. Mert látja, hogy a savért felelős baktériumok úgy támadják a fogakat, mint az ételek, amelyek elhíznak minket! Fehérje alapú étrenddel, egy csepp zsírral és rengeteg zöldséggel visszanyerjük mosolyunkat és alakunkat "- folytatja az orvos.
Az olyan élelmiszerek mellett, amelyeknek a lehető legtermészetesebbnek és kevésbé feldolgozottnak kell lenniük, a fogyasztási szokások is fontosak, amikor általában a test egészségéről, de a fogakról is beszélünk, különösen.
Hogyan táplálkozzunk rendesen
"A lassú étkezés és a jó rágás olyan buzdítás, amelyet gyermekkorunktól hallunk. Miért kell ezt tennünk? Amellett, hogy kevesebb ételt megununk és jobb lesz az emésztés, a rágás megvédi a fogakat a fogszuvasodástól Magyarázat: a nyál lúgos pH-értékű és védő szerepet játszik a fogzománcon, a nyál szekrécióját pedig a rágás serkenti! Ha folyamatosan helyes szokásokról beszélünk, ne feledje, hogy a rágás káros mind az alakra, mind a fogakra. Nem elég, ha minden rágcsáló termék tartalmaz szénhidrátot és magas a kalóriatartalma, ráadásul "táplálja" a szájban lévő savas baktériumokat és elindítja a fogzománc eróziós folyamatait., legyen az mogyoró, perec vagy szilva! Remélem, lusta vagy legalábbis indulatból lemondani a falatozásról! "- hívja fel a figyelmet a táplálkozási szakember.
Kivétel a szabály alól
"Egy étel kivétel a párhuzamos, harmonikus alakunk alól - egészséges mosoly, mégpedig sajt! Itt a helyzet kényes és bonyolult, mert a sajt tele van zsírral és kalóriákkal, annál hatékonyabb a fogszuvasodás ellen! A sajtban található zsír és kazein lipid "pajzsot" képez, amely megvédi a fogzománcot, az összetételében lévő kalcium és foszfor pedig pH-lúgosítást és remineralizációt eredményez. Tehát mit kezdünk az ábrával, mi a helyzet a kalóriabevitellel?: olyan sajtot eszünk, mint a franciák, egy kis adagot az étkezés végén! Csak akkor, ebben a "fűszer" helyzetben, "kariesellenes fegyver" lesz, anélkül, hogy befolyásolná az alakot "- folytatja Mihaela Bilic az oldalán írt bejegyzésében a Facebookról.
Annak ellenére, hogy a szénhidrátmentes ételek nem annyira ízletesek, mint azok, a táplálkozási szakember szerint az előnyök sokkal nagyobbak.
"Végül minden rendben van, ha jól végződik, lehet, hogy a szénhidrátban szegény élet íze gyengébb, de azt mondom, megéri a fáradságot - mert 2 nyulat lő le egy lövéssel: egy alakot és irigylésre méltó mosolyt!"