8 profi tipp a kiegyensúlyozott salátához - A növényi fehérjék megfelelő adagja Femme Actuelle MAG

kiegyensúlyozott

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Csillag a szép napok, ez egyetlen étel áll rendelkezésre, gyors, jó és egészséges. E tippek hadserege, te vagy a saláta profi !

Legyen tájékozott

A megfelelő fehérje/zöldség keverék

Dr. Éric Lorrain táplálkozási szakember

Délben a salátának főételként kiadósnak kell lennie. Mindkettőnek elegendő fehérjét kell biztosítania, és ellensúlyoznia kell a szervezetben savasító hatását a növények jelentős részével, amelyek viszont lúgosítanak. Alapvetően 100 g/fő hal (lazac, füstölt pisztráng ...) vagy tenger gyümölcsei vagy hús (csirkemell, sonka, kacsamell ...) szükséges körülbelül 400 g különféle zöldséghez, különös tekintettel a szezonális zöldségekre (tipp spárga, retek, articsóka, cukkini ...).