8 szabály, amelyet nem kell betartani a fogyás érdekében

Helló mindenki !

kell

Szigorú szabályokkal töltik meg a fejünket, hogy mit szabad enni a diéta alatt, milyen ételt kerülni és milyen magatartást követni. De hogyan lehet különbséget tenni a rosszban ?

Íme 8 szabály, amelyet el kell felejtenie, ha fogyni szeretne ?

1. szabály: "Mit számít a kalória"

Hamis. 100 kalória egy csomag chipsből nem ugyanaz a 100 kalória, amelyet zöldségektől kap. Egyes ételek megadják a szükséges tápanyagokat, míg mások üresek és egészségtelenek.

2. szabály: "Kihagyhatjuk a reggelit, hogy kevesebbet együnk"

Hamis. A reggeli elengedhetetlen. Ha kihagyja ezt az étkezést, egész nap nem lesz energiája vagy motivációja, és este vagy délben sokkal többet eszik, hogy utolérje magát. És itt tárolja a kalóriákat.

3. szabály: "Véglegesen meg kell szüntetnünk a cukrot és a zsírt"

Hamis. Kerülje a "mindent vagy semmit" szabály szerinti életet. Néha szeretnénk egy kis csemegét vagy egy jó, magas kalóriatartalmú ételt, és ez normális, ezek az élet örömeinek részét képezik. Engedje meg, hogy időről időre eltérjen, különben soha nem fogja megtartani a diétáját idővel.