8 testtartás a Pitta dosha - jóga kiegyensúlyozásához; Jóga Védák; Védák

A nyár és melegének beköszöntével a pitta dosha (a víz és a tűz elemeinek kombinációja) természetesen senkiben romlik. Az itt összegyűjtött 8 testhelyzet a legalkalmasabb a túlzott pitta okozta túlmelegedett és néha dühös állapot megnyugtatására.

Pitta egyensúlyhiány a test szintjén

- erős éhségérzet, elviselhetetlen étkezés elhagyása

- repedt erek a szemben

- meleg és száraz kéz és láb

Pszichés pitta egyensúlyhiány

- dogmatizmus, nem elfogadottság, kritika

- makacsság és túlzott brutalitás

Kiegyensúlyozás

A jóga pózok rendkívül hatékony eszköz, és mindenki számára megfelelő! Ezekben az ászanákban (testhelyzetekben) a test megfelelően tájékozódik, és felszabadítja a tűz energiáit. Ami minden szinten mély egyensúlyt hoz. Ezeket a testhelyzeteket különösen reggel kell gyakorolni.

A testtartások mellett ajánlott:

- igyon sok folyadékot

- masszírozni magát kókusz- vagy napraforgóolajjal

- az uszodába menni

- egyél nyers gyümölcsöt és zöldséget

- konzultáljon egy ájurvédikus orvossal vagy dietetikussal, hogy ellenőrizze a diétát, amely megnyugtatja a pitta dosha-t

- kerülje az étkezés elhagyását

- 21 és 22 óra között lefeküdni

Csak rajtad múlik, hogy kiegyensúlyozd magad, de mindenekelőtt integráld a cselekvéseket a mindennapi életbe !

UTTANASANA "Haladó fordulási testtartás"

Uttana: feszített, feszült, intenzív nyújtás, hajlítás

- helyezze magát úgy, hogy a mellkasát előre nyújtja, majd le a padlóra

- ha szükséges, a térd kissé meghajlítható, ne terhelje túl őket

- mélyítsd el a testtartást minden lélegzetvételkor

- képzelje el, hogy a föld energiája (stabilitás és lehűlés) belép a lábakon, átmegy a testen és távozik a fején

CHANDRA PARIGHASANA "Hold ajtaja testtartás"

---