8 tipp a nehéz lábak és a visszér ellen
de Alege Sanatos 2017. március 28
Van-e nehézség a lábadban, fájdalmas és gyulladt bokák és csúnya erek? Ezeket a problémákat a krónikus vénás elégtelenségnek nevezett állapot okozza. Szerencsére vannak hatékony megoldások a lábak keringési rendellenességeinek leküzdésére.
1. A diéta a szivárvány színeiben
Most van az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek szezonja. Használja ki ezen anyagok rendkívüli előnyeit, beleértve a vénás rendszer védelmét is. Melyek az antioxidánsok legjobb forrásai? Színes gyümölcsök és zöldségek: alma, spenót, paprika, sárgarépa, cékla stb.
2. Hidratálás bőségesen
A szövetelvezetés elősegítése érdekében elengedhetetlen a hidratálás. Napi 1,5 liter víz a minimálisan ajánlott mennyiség. Annak érdekében, hogy elérje ezt a mennyiséget, igyon vizet egy kis üvegből, hogy tartósan az íróasztalon vagy a táskán tartsa.
3. Mozgás, mozgás, mozgás
A jó idő további ok arra, hogy felvegye a tornacipőjét és elinduljon az iroda felé. Vagy ha inkább a kerékpározást kedveli, az még jobb, mert a pedálozás serkenti a borjú izmainak összehúzódását, ami elősegíti a vénás fal tónusát. Ideális esetben ezeket a tevékenységeket egy heti úszással kell befejeznie.
4. Figyelem utazás közben!
Ha busszal repül vagy nagy távolságokat vesz igénybe, kerülje a túl sok tartózkodást. Időnként keljen fel néhány lépés megtételéhez, és amikor a székre ül, apró rotációs mozdulatokat kell végrehajtania,.
5. Kényelmes ruhák
Szűk nadrág, vékony farmer, öv, harisnyanadrág az egészséges láb ellensége. Viseljen könnyű, kényelmes ruhákat természetes és könnyű anyagokból. Lábbeli szempontjából a lehető legmagasabban adja fel a magas sarkú cipőket, platformokat.
6. A lábak helyes testtartása
Amikor a kanapén ül tévénézés közben, vagy amikor lazít egy könyvet olvasva, tartsa a lábát egy párnán vagy egy magasabb takarón. Maradj így legalább fél órán át minden este lefekvés előtt. A lábak körülbelül 45 fokosra emelése a test többi részétől elősegíti a szív áramlásának visszatérését.
7. Természetes gyógymódok
A lábak nehézségének csökkentése és a visszerek megjelenésének megakadályozása érdekében az orvosok liposzómás nátrium-heparinnal történő spray helyi alkalmazását javasolják. A heparin antikoaguláns tulajdonságú anyag. A liposzómáknak nevezett molekulákba ágyazva a heparin jobban behatol a bőr mély rétegeibe, és hosszabb antikoaguláns hatása van a heparin liposzómákból történő fokozatos felszabadulása miatt. Ez az eredeti heparin transzport rendszer - liposzomális - lehetővé teszi a corneum rétegbe való könnyű behatolást és a beadott heparin teljes mennyiségének mikrocirkulációjába való bejutást. Permetezett liposzomális nátrium-heparin terhes nők számára is biztonságosan beadható, mivel bebizonyosodott, hogy nem lép át a placenta gáton.
8. Orvosi konzultáció
Ha azt észleli, hogy a tünetei súlyosbodnak, vagy aggódik valami miatt, ne habozzon, forduljon szakemberhez. A vénás elégtelenség valódi betegség, amelyet komolyan kell venni a szövődmények megelőzése érdekében: visszér, tromboflebitis, visszeres lábfekély.