8 tipp a sebek és a bigtex nyomáspontok elkerülésére

Miért "farkast futunk"

A válasz meglehetősen egyszerű: amikor a nedvesség, a súrlódás és a nyomás együttesen működik. A bőr nagyon érzékeny szerv, és jól kell kezelni. Ha a combok belsejét a lábunk közé dörzsöljük, ezt köznyelven "farkas futásával" nevezik. A bőr általában dörzsölődik, elszíneződik, kissé vöröses, és a legrosszabb esetben nagyon gyulladhat. Alig mozgó embereknél fekélyek és nyomásgyulladások alakulhatnak ki néhány óra elteltével ugyanabban a helyzetben ülve vagy fekve. Például az állóképességi sportolók is szembesülnek a fájó bőr problémájával.

Ha a bőr hosszú ideig nem mozog, ha a szövet gyenge, vagy ha a bőr folyamatosan megterhelődik, a fájó foltok rendkívül gyulladhatnak, ez az enyhe kipirosodástól az úgynevezett nekrózisig terjedhet, vagyis a szövet tényleges halála sötét vagy fekete elszíneződéssel (forrás) . Túlsúlyos vagy maratoni futókat futó embereknél a sebeket elsősorban a bőr és a bőr közötti súrlódás okozza, így a problémák általában akkor jelentkeznek, amikor nagy a mozgás intenzitása, különösen sportolás vagy séta közben. Nyáron a hő által okozott verejték a bőrön további kockázati tényező a hónalj alatti, a comb vagy a mellkas alatti gyulladt területeken.

A gyulladt bőr szakaszai. Forrás: http://www.der-querschnitt.de/archive/789; Kép forrása: © iStock.com/ttsz

Egészséges bőr
Kopott, fájó bőr: Az epidermisz érintett
A bőr részleges pusztulása: az epidermisz és a dermis érintett
A bőr összes rétegének megsemmisítése és elvesztése, nekrózis
A bőr és a szövet teljes elvesztése, nekrózis

Tippek és trükkök a bőr számára

Mivel mind sportolunk, sétálunk, vagy dolgozunk, szeretnénk elkerülni a comb, a láb és más bőrterületek gyulladását, ezért van néhány hasznos tipp és megelőző trükk a bőrápoláshoz és a bőr védelméhez:

1. A megfelelő illeszkedés

Alsó ing, nadrág vagy bőrkezelés nem mindig szükséges a sebek megelőzésére. Nagy és gyakran nehéz lépés a megfelelő méretű ruhák vásárlása. A jól passzoló ruhák megkönnyítik a mindennapokat, ha ismerik a méréseiket, és ennek megfelelően vásárolhatnak. Ezért minden termékünkhöz hozzáadtunk egy táblázatot, hogy megakadályozzuk az illesztési problémákat, amikor megpróbáljuk őket használni.

Túlméretes ingek vásárlásakor figyelembe kell venni, hogy az ingek törzshossza meghosszabbodik, hogy mozgáskor vagy ülve ne csúszhassanak ki a nadrágból. Nadrágoknál hasznos olyan ruhadarabok használata, amelyeknek a hossza és a keresztiránya különösen rugalmas, és amelyek rugalmasak. Kényelmes illeszkedést és jó viseletet éreznek az egyik nadrág Konvex szakasz elértük, mert ezeket a nadrágokat elöl rövidebbre vágják, mint hátul, ami alacsonyabb emelkedést eredményez. A túl kicsi és ezért általában túl szoros ruhák nemcsak kényelmetlen érzéseket keltenek, hanem fokozottan befolyásolhatják a nyomást és a fájó foltokat, a könnyeket és lyukakat is gyorsabban, mint ha a ruhák illenek.

2. Kerékpáros nadrág és alsóing

Rugalmasaknak kell lenniük, és a funkcionális fehérnemű sarkából kell származniuk: Légáteresztő képességük miatt a kerékpáros nadrág képes felszívni a nedvességet, és szárazon tartani a combok közötti területet. A típustól függően alig találhatók vagy nincsenek varratok az ágyékban, ami megakadályozza a súrlódást, ahogyan ez az Aero kerékpáros rövidnadrágunk esetében is történik. Cukorbetegség esetén különösen szép, hogy egyes kerékpáros nadrágoknak van egy kis kulcstartó zsebük, amelybe bizonyos esetekben inzulinpumpa rögzíthető és elhelyezhető. A kerékpáros rövidnadrágnak rugalmas anyagból kell készülnie, amely tökéletesen alkalmazkodik a test alakjához. Ez megvédi az összes bőrfelületet, és a kerékpáros rövidnadrágokat rendszeresen tisztítani és mosni kell, hogy megakadályozzák a rövidnadrágban található baktériumokat.

Ugyanez vonatkozik a karjaink gondozására is, különös tekintettel a hónalj alatti és a felkaros bőrterületekre. Nyáron a könnyű és szellős ruházat segíthet a verejtékezés visszaszorításában és ezáltal a tapadási súrlódás csökkentésében. Ha ez a nagyon nagy izzadás miatt nem lehetséges, akkor a (sport) alsóingek, mint a ½ karos modelljeink, lépést jelenthetnek a fájdalommentes irányban lenni. A funkcionális ingeket az alsóruhák helyettesítésére is fel lehet használni, és ha a gyomrán, a mellkasán és a hátán sok verejtékezés van, a kissé durvább, puha izomingeket nagyon jó viselni farmerekkel és ingek alatt.

3. Hosszú János/harisnyanadrág

Ha nem szereted a rövidnadrágot, akkor segíthetsz a hosszú Jánosnál. A kerékpáros rövidnadrághoz hasonlóan oda kell figyelni a varratok elhelyezésére és a ruházat textúrájára. A poliészter és a viszkóz nagyon alkalmas a sebek elkerülésére, de ezek a szövetek nem pontosan ismertek a légáteresztő képességükről: Nagyon felmelegedhet. A pamut nadrág jobban átjárja a levegőt, és a divatos divattervezők számára a nadrágok (férfi nadrágok) és a harisnyanadrágok is alternatívát kínálhatnak a fájó combok számára.

A javításról az anyag játszik nagy szerepet. Kép forrása: © iStock.com/kvkirillov

4. A nadrágok és ingek helyes javítása

Sokan - kevés vagy kevés font nélkül - tudják a problémát: a nadrágot átsúrják a combon, vagy az inget kitépik a hónalj alá, és most a bőr dörzsöli a bőrt. Ennek elkerülése érdekében van néhány apró trükk, amelyek gyorsan és kis kézi munkával megvalósíthatók, és amelyek előre megadják a nadrág vagy az ing stabilitását és megakadályozzák a kopást:

Polár és vasalható tapaszok
alvadt vér

Fontos, hogy az összes betétet nagy területen helyezzük el, vagyis úgy varrjuk be, mint egy második nadrágot a nadrágba, vagy mint egy további hüvelyt és foltokat belülről. A gyapjú vastagságától függően hasznos megerősítést kínál a belsejében. Meg kell jegyezni, hogy a vastag szövet megnehezítheti a gép varrását. Ezért arra kell figyelni, hogy ne varrjon gyűrődést a tapaszba vagy a ruhadarabba. A szövetnek mindig laposnak és laposnak kell lennie a gép varróasztalán.

A rávasalható foltokat mindig finom öltésekkel kell varrni a szélén, különben általában nem tartanak túl sokáig, mert a testhő fellazíthatja a tapaszt. A tömítés, vagyis egy szövetdarab, amelyet a varrásba illesztenek annak érdekében, hogy széles vágások és rugalmas szövetek segítségével biztosítsák a mozgás szabadságát és a viselési kényelmet, megakadályozhatja a súrlódást. Ezenkívül a tokok használata javíthatja a comb és az alkar belsejének illeszkedését, valamint a combot. A legtöbb ember ismeri a tömítést, mint az úszónadrág belső bélését. A foltokba varrásra vonatkozó általános útmutatások itt érhetők el.

5. Krémek

Valószínűleg a leggyakoribb módszer a bosszantó sebek megelőzésére vagy a már megdörzsölt bőrfelületek elleni fellépésre, ha nagy területen alkalmazzuk a krémeket és kenőcsöket. Az USA-ból származó, már Németországban kapható "kopásgátló krémek" gyógyszert ígérnek a túlsúlyos emberek, a sportolók és az úgynevezett parittyás lábú emberek számára. A legtöbb kopásgátló krém kissé szilárdabb konzisztenciájú, mint a hagyományos krémek, és botok vagy tubusok formájában megvásárolhatók.

6. por

A babapor szintén hatékony intézkedés a combok kopásának megakadályozásában. A probléma itt az, hogy különösen a túlzott hőségben, például nyáron, a por összezúzódhat az izzadsággal és a súrlódással, így elveszítheti hatékonyságát. Ennek elkerülése érdekében egy eldobható tisztító kendő, például a Kleenex segíthet. Preventív módon porítsa be az érintett területeket baba porral, majd tegyen rá egy papírtörlőt, majd rögzítse azt gézkötéssel, bandellával, levágott harisnyával vagy hasonlóval. Ha izzadni kezd, a ruhadarab felszívja a nedvességet, és visszahozza azt a lélegző kerékpáros nadrágon keresztül, hogy minden száraz maradjon és a por ne összetapadjon.

7. Gél- és bőrvédő szerek

A botok, habkészítmények és gélek már nem csak az (állóképességi) sportokban érvényesek, mint a súrlódás és a kopás, a hólyagosodások és a repedezett, száraz bőr elleni védelem, hanem állandó társai a parittyás lábú embereknek a nyári hónapokban. A tevékenység előtt habot, gélt vagy a bot kenőfóliáját alkalmazzuk. A termék kiválasztásakor fontos, hogy víz-, izzadság- és kopásálló legyen, és a kérdéses terület tiszta és száraz legyen az alkalmazás előtt.

A munkát hébe-hóba meg kell újítani, különösen hosszabb tevékenységek, például úszás vagy sznorkelezés esetén. Ezenkívül a tevékenységhez szabott fürdőruhák megfelelő felszerelésével megelőzhető a súrlódás és a nyomás okozta gyulladás. A gyakorlati dolog itt az, hogy szinte minden termék kényelmesen elfér egy hátizsákban vagy egy kabátzsebben. A hab és a gélek különösen alkalmasak a fájó lábakra, mivel könnyebben felvihetők, mint egy bottal. A hónalj alatti területeken, a lábujjak között, az ágyékban vagy a mellbimbókon a pálcika krémje gyorsan és egyszerűen elhelyezhető.

A gél- és bőrvédő szerek megelőzhetik a nyomásgyulladásokat és a sebeket a hosszabb tevékenységek során. Kép forrása: © iStock.com/romkaz

8. Buborékgátló botok

A súrlódás és a kopás csökkentése érdekében létezik a buborékgátló botok variánsa is. Ezeknek nem csak állítólag segítenek csökkenteni a lábak hólyagosodását, hanem csökkenthetik a comb, a mellkas és a hónalj közötti súrlódást is. A szilikon termékek hosszabb ideig tartanak, mint a por termékek, a bőrön hagyott szilikon film miatt. A gyakorlati dolog az, hogy a pálcikák és a gélek láthatatlanok, így a parton spontán séták minden gond nélkül lehetségesek. Csak sétáljon, például egy mozdulattal a naptejjel ellátott krémmel, kenje be az érintett területet, és semmi sem akadályozza a naplementét.

Már túl későn?

Ha már vannak sebek, csak egy dolog segít: tisztítsa meg az érintett területeket meleg vízzel, és alkalmazzon megfelelő kenőcsöt a gyógyszertárból, például a Bepanthen-től. A fájó bőrfelületnek elegendő levegőt kell kapnia, hogy az irritáció gyorsan alábbhagyhasson. Különösen ügyelni kell arra, ha a fájó folt nyílt, síró sebbé válik. Ezeket vakolattal kell lefedni, hogy csíra ne hatoljon be a bőrbe! (Forrás)