8 tipp Eva Mendes-től a súlygyarapodás utáni visszanyeréshez

A napi egy órának a testünkre és a közérzetünkre való odafigyelésnek mindenki számára elsőbbséget kell élveznie. És pontosan ezt teszi Eva Mendes, Ryan Gosling fényes felesége és két kislány édesanyja. Sympa-sympa.com ossza meg veletek a könnyű és reális tanácsait, hogy a terhesség után helyreálljon az alakja és a vonala.

tipp

1. Próbáljon ki nagy intenzitású intervall edzést (HIIT)

Éva imádja a HIIT-et, angolul a magas intenzitású intervall edzés, ami nagy intenzitású intervallum edzés. Ezt a módszert intervall edzésnek vagy anyagcsere-körnek is nevezik, és 45 perc kardiónál jobb eredményeket érhet el. A HIIT egyik fő előnye azedzés után akár 24 órán keresztül éget kalóriát nyugalmi állapotban, ami a hagyományos edzéssel nem lehetséges.