I) Fogyás és étrend osteoarthritis esetén - mit mond az Osteoarthritis Journal tudománya
Mini sorozat
I. rész: Fogyás
Fogyni és sportolni - ez a varázslat a túlsúlyos betegek számára, akik osteoarthritisben szenvednek. Egy angliai kutatócsoport megmutatja, miért működik ez olyan jól.
A morbid túlsúly, más néven elhízás, az osteoarthritis egyik kockázati tényezője. Ennek oka az elhízással járó gyulladás a testben. A probléma mögött: a zsírsejtek olyan hormonokat termelnek, amelyek aktívan beavatkoznak az anyagcserébe. Gyulladásos reakció fordul elő olyan embereknél, akiknek a mérlege túl nagy súlyt mutat. Ebben fontos szerepet játszanak az adipokinek. Az adipokinek a fehérjék csoportja. Az első felfedezett adipokin neve leptin. A leptin részt vesz a gyulladásban és a porc lebontásában, és hozzájárulhat az osteoarthritis kialakulásához.
Az adipokinek gyulladáscsökkentő és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és közvetítőként működnek az anyagcsere és az immunrendszer között. Jó tudni: Ha éhes, a gyulladáscsökkentő adipokinek száma nő, míg a gyulladáscsökkentő adipokinek száma csökken, míg a helyzet megfordul, ha hízik. Ezenkívül: A gyulladást elősegítő adipokinek valószínűleg részt vesznek az osteoarthritis mellett más betegségek kialakulásában is. Ez magában foglalja mind a szerzett cukorbetegséget, mind a magas vérnyomást.
Túlsúly: Mit tehetnek az osteoarthritis betegek maguk?
Az angliai Surrey Egyetem tudósai azt szerették volna megtudni, hogy az elhízás hogyan befolyásolja az osteoarthritis kialakulásának kockázatát, és hogy az erősen túlsúlyos betegek mit tehetnek magukért. Nem csak ez: A csapatot az is érdekelte, hogy a különféle tápanyagok - például többszörösen telítetlen zsírsavak, koleszterin, A-, C-, D-, E- és K-vitaminok - hogyan befolyásolhatják az osteoarthritist. A fő hangsúly a normál étrenden keresztül felszívódó tápanyagokra irányult. Az étrend-kiegészítőkre viszont nem a hangsúly került. A kutatócsoport nem saját vizsgálatot végzett, hanem értékelte a 2000 és 2017 között elvégzett meglévő vizsgálatok eredményeit. Összesen 1190 cikket talált az orvosi adatbázisokban, amelyeket elemzésükbe bevontak.
A bejegyzés első része a fogyás eredményeit vizsgálja.
Jó hír: a fogyás működik
Az elhízást tekintve kimutatták, hogy az elhízás megterheli az ízületeket. A túlsúlyos és elhízott embereknél lényegesen nagyobb a mesterséges térdízület veszélye. Ezen túlmenően, a túl nehéz embereknél nagyobb volt a kéz osteoarthritisének kialakulásának kockázata. Az elhízás mellett a szerzett cukorbetegség (2-es típusú cukorbetegség) az osteoarthritis kockázatát is jelenti. Ezenkívül a 2-es típusú cukorbetegség rizikófaktor egy mesterséges térd- vagy csípőízületnél.
Az osteoarthritisben szenvedő betegek esetében a következők érvényesek: A fogyás megtérül - és már akkor is, amikor a nagyon túlsúlyos és elhízott emberek súlya a kezdeti súlyuk 10% -ának felel meg. Csökken az osteoarthritis okozta fájdalom, és javul a térd működése a térd osteoarthritisében. Ezenkívül a fogyás jótékony hatással van az anyagcserére.
Még jobb: testmozgás a fogyás kiegészítéseként
A betegeknek ideális esetben meg kell beszélniük orvosukkal, hogy melyik fizikai aktivitásnak van értelme minden esetben. Alapvetően a kerékpározás, a túrázás és az úszás hasznosnak bizonyult az osteoarthritisben szenvedő betegek számára. A fizikai aktivitás előnye, hogy csökkenti a zsírszövetet, miközben megőrzi az izomtömeget. Az izomtömeg fenntartása központi jelentőségű a mobilitás szempontjából. A testmozgás változásokat eredményez a fehér zsírszövetben, beleértve a megnövekedett energiatermelést a sejtben és a pozitívan megváltozott adipokin profilt. Emiatt a fogyókúrás programok, amelyek ötvözik az étrendet és a testmozgást, a legértelmesebbek. A fizikai aktivitás szempontjából az erő- és rugalmassági gyakorlatok, valamint az állóképességi sportok, például az úszás vagy a kerékpározás segítenek leginkább a fájdalom és az ízület működésének javításában. A kutatócsoport a tanulmányi értékelések alapján megmutatta, mennyire fontos a kísérő étrend. Például a gyulladásos tényezők alacsonyabbak voltak azoknál a betegeknél, akik diéta mellett teljesítették a testmozgás programjait, azokhoz a betegekhez képest, akik csak edzésprogramban vettek részt.
Következtetés
Ha a túlsúlyos és elhízott osteoarthritis betegek fogynak, megvédik ízületeiket a további káros terheléstől. Ezenkívül: Mivel az adipokin felszabadulása szabályozott, a kedvezőtlen anyagcsere folyamatok javulnak.
Hamarosan további olvasásra
Mit tehetnek a tápanyagok az osteoarthritisben szenvedő betegek számára?
Dagad):
Thomas, Sally és mtsai. "Mi bizonyítja az étrend és a táplálkozás szerepét az osteoarthritisben?" Reumatológia (Oxford, Anglia) vol. 57, suppl_4 (2018): iv61-iv74. doi: 10.1093/reumatológia/key011
Szerző: Birgit Klötzer, M.A., tudományos szerkesztő
Kérdése AJ-nak
Küldje el kérdését az Arthrosis Journal folyóiratba kötelezettség nélkül és most ingyenesen, és kérjen tanácsot szakszerkesztőségünktől.