8 tipp, mit tehet már a baba érdekében, ha egészséges terhességet tervez
Ezek tevékenységek már tud előtt egy terhesség vigye a csecsemő egynek jó kezdet az életben érdekelni.
Tartalomjegyzék
1. Ellenőrizze a fogak egészségét
Néhány nő terhes fogékony fogszuvasodáshoz. Hagyd, hogy magad vigye el fogorvos megvizsgálja, tanácsot ad és kezeli.
2. Ellenőrizze az oltás állapotát
Ha szükséges, hagyja. utolérje a lejárt oltásokat és jól felkészülten kezdje a terhességet.
3. Biztosítsa a füstmentességet
Füst emelkedett a Allergiás kockázat Gyermeke. Ez nem csak akkor érvényes, ha dohányzik, hanem akkor is, ha olyan helyiségekben tartózkodik, ahol a terhesség alatt rendszeresen dohányzik. Előnyös annak biztosítása, hogy a terhesség előtt ne dohányozzon.
A cikkben hogyan alakul ki az allergia a gyermekeknél? Tesztelje a baba allergiás kockázatát, hogy további információkat találjon arról, hogyan teheti meg Megakadályozza az allergiát a csecsemőben tud.
4. Egyél egészséges és változatos étrendet
Egyél egészséges és változatos étrendet szükségletalapú tápanyagellátás biztosított. Működik pozitív tovább a termékenység ki. Ráadásul az egészséges táplálkozás a csecsemő számára is előnyös lesz tárolt hasznos tápanyagok és nál nél egy későbbi terhesség ha szükséges ismét szétszerelt. Ha teherbe esés előtt egészségtelen étrendet fogyaszt, akkor a terhesség alatt a szervezet által tárolt kedvezőtlen tartalékokat is felhasználhatja.
szükséged van részletesebb információk, mint Saját magad egyél egészséges és változatos ételeket tud? Akkor a „kompakt egészséges táplálkozás” online tanfolyamom neked való. Itt mindent megtudhat, amit tudnia kell rövid idő alatt.
5. Törekedjen a normális súlyra
Bármelyik Mert A ti termékenység valamint egy későbbi terhesség ez előnyös nem túlsúlyos vagy túlsúlyos. Míg a terhesség neked kellene nincs diéta végre, így előnyös, ha már korábban a terhesség a normál súlyúak legyenek.
Túlsúlyos vagy túlsúlyos terhesség alatt növekedés a kockázat cukorbetegségre nál nél A ti gyermek. Terhes nőknél növeli a terhességi cukorbetegség, a magas vérnyomás, a születési szövődmények, a koraszülés és a császármetszés szükségességét.
6. Győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű folsavat tartalmaz
A folsav válik Elkerülés nak,-nek Idegcső hibák (Az agy és/vagy gerincvelő rendellenességei, nyitott hát) és a Megakadt növekedés és Idegkárosodás szükséges.
Fog ajánlott, már előtt egy terhesség megfelelő Étrend-kiegészítők elvenni. Kérjen tanácsot orvosától ebben. Téged is meg kell célozni Étel választ, amelyek folsavat tartalmaznak. A folsav megtalálható a zöld leveles zöldségekben (pl. Brokkoli, kelbimbó, spenót, saláta), karfiolban, spárgában, paradicsomban, uborkában, teljes kiőrlésű termékekben, hüvelyesekben (pl. Borsó), gyümölcsökben (pl. Citrusfélék, bogyók, narancs) és folsavval dúsított só.
7. Győződjön meg arról, hogy rendelkezik megfelelő jódkészlettel
Szüksége van jódra megelőzés szellemi és fizikai Fejlődési rendellenességek a babáddal és erről kockázat egy Vetélés nak nek hogy csökkentsék.
Még jóddal is ajánlott, már előtt egy terhesség megfelelő Étrend-kiegészítők elvenni. Kérjen tanácsot orvosától ebben. Téged is meg kell célozni Étel választ, amelyek jódot tartalmaznak. A jód bent van Tejtermékek, tengeri halak és jódozott só tartalmaz.
8. Tegyen elegendő testmozgást a mindennapi életben
Tegyen annyi testmozgást, gyakoroljon, hogy elmenjen a jótékony hatásai még a terhesség alatt is hasznára.
Néhány példa: Terhességi panaszok (Visszér, trombózis/vérrögképződés, hátfájás) és terhességi cukorbetegség lépni ritkább tovább. tudsz fizikai változások terhesség alatt jobb egyensúly. Gyermekének van ilyen jobb oxigén- és tápanyagellátás.
Ha te mozgás és sport terhesség előtt még nem ban ben Az övék Beépül a mindennapi életbe a tied lesz terhesség alatt nehezebb eleinte esik. Tehát kezdje el most úgy, hogy már megvan rutin hogy kialakultál terhesség alatt fenntartva tud!
szükséged van részletesebb információk, mennyi milyen mozgás ajánlott? Akkor a „kompakt egészséges táplálkozás” online tanfolyamom neked való. Itt mindent megtudhat, amit tudnia kell rövid idő alatt.