8 TITOK A NÖVEKEDÉS MEGELŐZÉSÉHEZ - Anti Age Magazine

Claude Chauchard orvos

Az év elején mindannyian jó elhatározásokra, munkára, szervezettségre, szeretetre, testvonalának kiigazítására készülünk stb. Megpróbálok segíteni ebben az utolsó pontban azzal, hogy megosztom veled módszeremet, hogy ne nem hízik 8 alapelv alkalmazásával. Összeállítottam önnek egy emlékeztető mondatot erre a célra:

"Claude-zal megeszem a reszelt almámat", és emlékszem erre a 8 aranyszabályra: JOKER - Masztikálás - Séta - Fehérje - Víz - FOGÁS - SÚLYOZÁS és FŐZÉS.

megelőzéséhez

A J "én" -től kezdve DZSÓKERKÁRTYA: Önnek joga van egy vadkártyához, vagyis egy kis élelmiszerhiányhoz, hetente egyszer vagy kétszer. Ez a biztonsági háló, hogy ne tévessze el teljesen az öröm fogalmát, és elkerülje a frusztráció érzését.

A M "enni" RÁGÁS: rímeket rágni nekem jó felszívódással. Ez a jó emésztés elengedhetetlen előfeltétele. Ne feledje, hogy "Az egészséges bél csendben él!" »És ez az egészséges bél könnyebben égeti el a kalóriáinkat.

A Az én az "én almám" SÉTA: Meghívom Önt, hogy tegyen legalább 5000 lépést minden nap, hogy minimális fizikai ráfordítást biztosítson testének. Hozzátennék még 5 lépcsőt a mászáshoz. Hidd el, hogy minimális erőfeszítés nem hízni

A az "alma" FEHÉRJE: A fehérje elengedhetetlen, mert annak az előnye, hogy emésztéskor a kalória 30% -át elfogyasztja. Ezenkívül elősegítik az izomfejlődést. Növényekkel felszívódva megakadályozzák a súlygyarapodást és elnyomják az étvágyat.

A O az "alma" szó VÍZ, USA: A test 70% -ban vízből áll, ne felejtsd el, vagyis annak fontosságát. Javaslom, hogy átlagosan napi 2 litert vegyen be. A víz mind hidratálás, mind pedig a salakanyagok eltávolítása a sejtek anyagcseréjéből, különösen vizelettel. A zöldséglé (lehetőleg zöld) szintén nagyon előnyös, és 2 vagy 3 pohár vizet pótolhat.