800 kalóriás étrend naponta
Üdv mindenkinek,
20 éves vagyok, ma kb. 55 kg vagyok 1m68-ért. Vegetáriánus és vérszegény vagyok.
Tudom, hogy sokan kisebbek, erősebbek, vagy mindenesetre inkább szánalomra méltók.
2009. augusztus 1-jén elértem a 65 kg-ot, és ezért ma úgy döntöttem, hogy sok kísérlet után nem sikerült a diéta, hogy teszteljem a 800 kalóriatartalmú napi étrendet. Szóval már majdnem 8 hónap telt el az új életritmus mellett:
- Reggeli: tea cukor nélkül, gyümölcs, korpás gabonafélék (a pirulámmal való egyensúlyhoz szükséges) tej
- Ebéd: párolt hal (vagy tojás), korlátlan zöldségfélék (vagy keményítőtartalmú ételek hetente kétszer), joghurt
- Snack: gyümölcs
- Vacsora: Leves és joghurt
Az étrendem korlátozott:
- cukor
- zsír
- tejtermékek (amelyeket nehezen emésztek meg)
Naponta kb. 2 liter vizet iszom, és normál sportoló vagyok (heti 3 óra kocogás egyensúlyban szerdán, pénteken és szombaton.
Megvan ez, 8 hónap, amire soha nem számítottam, hogy tartani fogok, 8 hónap, amit biztosan nem akartam megtenni, mert tudom, hogy a napi 800 kalória veszélyt jelent a testemre, sőt, vérvizsgálatok után követnem kell hiánypótló kezelés.
Csak ez lett pszichológiai, már nem tudom megtenni ezt az étkezési szokást (kizártam a "diéta" szót, mert számomra ez az étkezés módjává vált). Már 100 kalóriát sem tudok többet növelni. Természetesen lefogytam kg-ot, ez látszik az arcomon, a karomon, a derekamon, a combomon. Főleg a családomat, a barátomat és engem aggaszt, aki fél attól a naptól, amikor a dolgok nehezebbé válnak, és hogy kénytelen lennék enni az összes 1800 kalóriát.Nem akarok visszahízni, és a gyomrom összezsugorodott, így még azt is megeszem, amit eszem. És különben is, amint megpróbálok hozzáadni egy új ételt (például sajtot, kenyeret vagy előételt), bűnösnek érzem magam.