84 ászanák - Yogawiki

ászanák

Van 84 fő ászana. Jógiként vagy jógiként nem kell mindet képesnek megtenni. Továbbá nem minden ászana mindenkinek jó. Túl sok különbség van az anatómiában ahhoz.

Tartalomjegyzék

  • 1 A 84 fő ászana és hatásuk
    • 1.1 Videó - A 84 fő ászana és hatásuk
  • 2 A 84 fő ászana
  • 3 32 fő ászana a Gheranda Samhitában
  • 4 32 Ásanák, amelyek halandó sikert okoznak ebben a világban
  • 5 Lásd még
  • 6 irodalom
  • 7 internetes link
  • 8 szeminárium
    • 8.1 Asana intenzív: A 84 fő ászana
    • 8.2 Jóga tanárképzés

A 84 fő ászana és hatásuk

- Sukadev Bretz előadása 2020 -

Kommentár a Hatha Jóga Pradipika 1. fejezetének 34. vagy 35. verséhez

Szvatmarama ezt írja:

chatur ashity asanani shivena kathitani cha | tebhyash chatushkam adaya sara bhutam bravimy aham || 35 ||

Siva pedig 84 ászanát írt le, amelyek közül négyet mint esszenciát vontak ki. Ezeket írom le.

- Van Chaturashity, 84 ászana. És ezeket a katitanikat megtanították és megemlítették. Shivena Shivától. Cha de tebhyash. Ezek közül négy különösen fontos a chatushka számára. Ezek Adaya, akiket azért vettek és választottak, mert Sarabuta. Pontosan mi a lényeg. És bátran aham, ezeket megbeszélem.

Tehát a Shiva által tanított ászanák száma 84. Ezek közül 4 legfontosabbat írok le ". Ezt a bejelentést teszi Svatmarama a következő versekhez. 84 ászana, a Yoga Vidya oldalakon pedig 84 ászanát talál.

Néhány hagyománynak megvan a maga 84 ászanája, mert sehol nincs megírva, hogy mi ez a 84 ászana. De néhány hatha jóga szöveg szerint pontosan 84 ászana létezik. Hogy ezek mik, ezek nem pontosan vannak megfogalmazva, és a Yoga Vidya-nál van egy 84 ászanánk koncepciója; megtalálja őket a weboldalunkon és a "The Yoga Vidya Asana Book" könyvemben vagy a "The Great Yoga Vidya Hatha Yoga Book" -ban, ahol megtalálja a leírt 84 ászanát is.

Brahmananda, aki a Hatha jóga Pradipika klasszikus Jotsnar-kommentárját írta, azt mondja, hogy Goraksha szerint 8 400 000 ászana létezik. Ahány ászana, annyi élőlény van. Ez most érdekes, 8 400 000 élőlény. Mondhatni 8 400 000 állatfajt is. Goraksha, aki valószínűleg az indiai középkor elején élt, egyes hagyományok szerint a Kr. E. 9., 10., 11., 12. században. Természetesen az indiánok szerint sokkal korábban, mert nem sokkal Kali Yuga kezdete után meg kellett volna tanulnia a Hatha jógát Matsyendranathtól. Egyesek a Matsyendranath hagyomány szerint más tanárokról is mondanak.

Legalább 1000 évvel ezelőtt az indiánok feltételezték, hogy 8 400 000 állatfaj létezik. Ma úgy gondolom, hogy a modern biológusok 2 000 000 vagy 3 000 000 állatfajt listáztak, és feltételezik, hogy valahol 8 000 000 és 30 000 000 faj létezik. Úgy gondolják, hogy a többség kihal, mielőtt katalogizálják őket. Egyszerűen, a dzsungel és az esőerdők megtisztításával és sok más rossz dologgal, amit az emberek tesznek, a legtöbb állatfajt kiirtják, még mielőtt az emberek észrevennék őket. Legyen szó 8.400.000 fajról vagy 20.000.000 fajról, figyelemre méltó, hogy az ókori indiánok hasonló méretkategóriában gondolkodtak, mint a modern biológusok. Abban az időben, amikor a nyugati filozófusok és tudósok hirtelen azt feltételezték, hogy az állatfajok száma néhány százra, vagy legfeljebb néhány ezerre korlátozódik.

A 8 400 000 másik jelentése: az állatvilágban 8 400 000 állatfaj létezik. Most a sok spirituális és ezoterikus hagyományban ott van a fentebb, így lentebb található kijelentés. És így mondják, ahogyan 8 400 000 állatfaj létezik, ugyanúgy 8 400 000 fontos tapasztalat van, amelyet az embernek meg kell tapasztalnia, mielőtt elérheti a felszabadulást. Tehát karmikus értelemben, amikor először válik emberré, akkor 8 400 000 tapasztalat van, amelyet át kell élnie, mielőtt eljutna a megvilágosodáshoz. Ezenkívül a saját karmáját saját cselekedeteivel, vágyaival és etikus vagy etikátlan viselkedésével hozza létre, de először 8 400 000 tanulság.

Tehát azt is mondják, hogy az ászanáknak lehetővé kell tenniük az emberek számára, hogy olyan tapasztalatokat szerezzenek, amelyek segítenek megtanulni ezeket a leckéket. Például, ha egy bizonyos ászanában van néhány percig, hirtelen megváltozik a tudata valahol, és megtanul bizonyos tanulságokat.

Tegyük fel, hogy elkészíti a szöcskét, és elhatározza, hogy három percig fogja a szöcskét, ez hihetetlenül megterhelő. Hihetetlen erőfeszítést és akarati erőfeszítést tapasztal. Ez például az egyik nagyszerű, fontos élmény.

Vagy tegyük fel, hogy húsz percig tartja az előrehajlást, ez egyrészt a türelem gyakorlása, másrészt a fájdalmat hordozó gyakorlat is. 20 perc múlva hajoljon előre, a lábak hátsó része húzni fog, akárhogy is csinálja. A lábak elaludása részben gyakorlat lehet.

Tehát, a mennyen és a pokolon megy keresztül, amikor hosszú ideig ászanát csinál. Vagy ha megcsinálja az elfordítható ülést. Ez nehézségekhez, de hihetetlenül magasztos tapasztalatokhoz is vezet. Tehát mondhatnánk, hogy az ászanák is segítenek a karma kidolgozásában.

Bizonyos értelemben mindegyik ászana egy adott élettapasztalatnak felel meg. És most nem feltétlenül kell 8 400 000 ászanát gyakorolni. De az inkarnációk során 8 400 000 élettapasztalatot él át. Vannak, akiknek hetekre és hónapokra van szükségük egy élményhez, mások pedig nagy tudatossággal mennek át egy ászanába, és lehetővé teszik a testnek és az elmének, hogy belemerüljenek az adott élménybe, majd néhány perc múlva egy egész életet vagy legalább néhány hónapos karmikus élményeket élvezhettek.

Ebben az értelemben az ászanák a karmát is lehetővé tehetik, és nagyon erősen elősegíthetik a lelki fejlődést. Most már maga is átgondolhatja, hogy az ászanák mely különleges élményeket hozták már el. Különösen, ha hosszabb ideig tartja. És milyen emberileg értékes tapasztalatokat szerzett azzal, hogy átélte ezeket a tapasztalatokat. Ne add fel, ha a dolgok nehezek lesznek. Ne menjen ki azonnal, ha észreveszi, hogy valami egészen különleges dologba süllyed. Az is nagyon fontos, hogy hagyja magát ilyen tapasztalatokba belépni. Tükrözze: Mit tett eddig, és azt tervezi, hogy egy kicsit tudatosabban, intenzívebben és hosszabb ideig tartja az Asanát.

Videó - A 84 fő ászana és hatásuk

A 84 fő ászana

  1. Vira Bhadrasana, hős pozíció
  2. Virabhadrasana variáció, hős háromszög
  3. Virabhadrasana variáció, forgó hős - forgó hős háromszög
  4. Shiranghustasana, meghajló hős (tetőtől talpig is)
  5. Adhomukhashvanasana, kutya/tető
  6. Navasana, hasi izomgyakorlat
  7. Eka Pada Shirasana, Split fekvő
  8. Vrikshasana, kézenállás
  9. Shirshasana, fejtartás
  10. Urdhwapadmasana (szintén Oordhvapadmasan), fejtámla a lótuszban (és más variációk)
  11. Vrischikasana/Vrishchikasana, Skorpió
  12. Sarvangasana, vállállvány (és variációk)
  13. A Sarvangasana lótusz-változata, lótusz a vállon
  14. Halasana, eke
  15. Karna Pidasan, fül-térd helyzet - fejlett eke variáció a fülek mellett hajlított térdekkel
  16. Halasana, lótusz eke (és egyéb variációk) lótusz variációja
  17. Sethu Bandhasana, híd, haladó variáció
  18. Sethu Bandhasana, híd
  19. Csakrasana, kerék
  20. Matsyasana, hal
  21. Paschimotthanasana, előrehajlás
  22. Janu Shirasana, egylábú előre hajlítás - fej-térd helyzet
  23. Egylábú előre hajlítás - fej-térd helyzet, egyik kar a hát körül, másik a térd körül
  24. "forgó" Janushirasana, Paschimothanasana variáció (= előre forgó kanyar)
  25. Kurmasana, teknős
  26. Akarna Dhanurasana, íj és nyíl
  27. Paschimothanasana variáció,
  28. Hanumanasana, (hasad)
  29. Hastha Padasan, keresztlábú hasított/keresztbe hajtott előre hajlítás
  30. Eka Pada Shirasana, a láb feje mögött ülve - láb-fej helyzet
  31. Jóga Nidrasana, a jógi alvási pozíciója
  32. Uthitha Kurmasana, álló teknős
  33. Purvotthasana, lejtős sík
  34. Purvotthasana variáció, ferde sík, fejlett variáció
  35. Bhadrasana, pillangó
  36. Kanda Pinda Asana, bokagyakorlat
  37. Parvatasana, hegy
  38. Garbhasana, embrió
  39. Kukkutasana, kakas
  40. Jóga Mudra, kötött lótusz helyzet előre hajlítással
  41. Omkarasana, OM álláspont
  42. Yoga Dandasana/Yoga Danta Asana Yogi bot helyzetben
  43. Gomukhasana, tehénfej, Virasana
  44. Könyöktartó/könyöktartó
  45. Padangushtasana, lábujjhegy, lábujj helyzet
  46. Simhasana, oroszlán
  47. Bhujangasana, kobra
  48. Bhujangasana variáció, király kobra (és egyéb variációk)
  49. Salabhasana, szöcske
  50. (Purna) Dhanurasana, meghajolt
  51. Kapotasana, galamb
  52. (Purna) Supta Vajrasana, Gyémánt - Térdelő helyzet/Gyémánt helyzet
  53. Chakrasana vagy Ustrasana variáció, teve (fekvő Supta Vajrasana pihentető)
  54. Anjaneyasana, (félhold) félhold
  55. Hanumanasana (hasít), hasad
  56. Shalabhasana variáció, csónak
  57. Shalabhasana variáció, madár
  58. Majariasana, macska/Majariasana variáció - átlós macska
  59. Garbhasana, a gyermek helyzete
  60. Ardha Matsyendrasana, félig forgatható ülés
  61. Kakasana az Utkatasanából, varjú egy guggolásból
  62. Kakasana, varjú
  63. Kakasana variáció, oldalsó varjú
  64. Kakasana lótuszvariációja, lótusz varjú
  65. Mayurasana, páva
  66. A Mayurasana, a lótusz páva lótuszváltozata
  67. Kakasana variáció, laping
  68. Vatyanasana A lábujj helyzetének variációja - térd-lábujj helyzet
  69. Padahastasana, előre hajló
  70. Vrikshasana, fa
  71. Vrikshasana variáció/Padahastasana variáció, egylábú előre hajló
  72. Garudasana, sas
  73. Vrikshasana variáció, kéznél
  74. Vrikshasana variáció, láb-fej
  75. Bakasana, daru
  76. Natarajasana, táncos
  77. Natarajasana variáció, táncos 2 - vízszintes táncos
  78. Samakonasana, álló felszerelés
  79. Trikonasana, háromszög
  80. Trikonasana variáció, 2. háromszög
  81. Trikonasana variáció, háromszög 3
  82. Trikonasana variáció, 4. háromszög
  83. Trikonasana variáció, háromszög 5
  84. Baddha Padmasana, kötött lótusz - kötött lótusz helyzet

32 fő ászana a Gheranda Samhitában

A Gheranda Samhita 32 fő ászanát ír le. Összességében annyi ászana létezik, ahány állatfajta van. Shiva 84-szer említ százezret (1 lac = 100 000). Ezek közül 84 helyesnek tekinthető, és ebből 84 különösen jó a halandó lények ezen világához. A következő 32 itt említett ászana sikert hoz ebben a halandó világban. Ezután áttekintés a 84 fő ászanáról.