9 Egészséges, alacsony szénhidráttartalmú dió - recept útmutató Recept útmutató
Vegye el üzenetet
A diófélékről ismert, hogy magas az egészséges zsír- és növényi fehérje-tartalom, miközben alacsony a szénhidráttartalom.
Ezért a legtöbb dió belefér alacsony szénhidráttartalmú étrendbe, bár egyeseknél különösen alacsony a szénhidráttartalom.
Azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek, mint például a ketogén étrend, az alacsony szénhidráttartalmú dióhoz való ragaszkodás elősegítheti a sikeres étrendet.
Íme 9 dió, amelyek kiválóan alkalmasak alacsony szénhidráttartalmú étrendhez.
1. Pekándió dió
Bár gyakran kapcsolódnak cukrászdához, a pekándió egészséges dió, sok táplálkozási előnnyel.
Nemcsak alacsony a szénhidráttartalom és a magas rosttartalom, hanem nélkülözhetetlen tápanyagokat is tartalmaznak, mint például tiamin (B1-vitamin), magnézium, foszfor és cink (1).
A pekándió nagyon alacsony szénhidráttartalmú, 28 gramm adagonként alig több mint 1 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz.