9 egészséges és könnyen emészthető étel a kellemetlenség megelőzése érdekében
A könnyen emészthető ételek megnyugtatják a gyomrot és ellazítják a beleket. Itt megtudhatja, melyiket érdemes használni.
A könnyen emészthető ételek megnyugtatják a gyomrot és ellazítják a beleket. Itt megtudhatja, melyikhez kell nyúlnia, ha a dolgok kissé kényelmetlenné válnak a test közepén.
Azok közé tartozik, akiket étkezés után gyorsan csúnya teltségérzet vagy gyomornyomás ér el? A különösen érzékeny gyomrok fellázadnak, ha az étel nehezen emészthető és gyorsan lenyelhető.
Elvileg ez semmi drámai, csak kényelmetlen. Éppen ezért az érzékeny pocakban szenvedő embereknek valamivel nagyobb odafigyeléssel kell választaniuk ételüket és italukat. Ily módon a kellemetlen következményeket gyorsan megfékezhetjük.
Ugyanez vonatkozik betegség után vagy stresszes fázisokban. Akkor van értelme nem terhelni az emésztőrendszert nehéz ételekkel. Itt megtudhatja, mely ételeket érdemes egyelőre elérnie.
9 egészséges és könnyen emészthető étel
A könnyen emészthető ételek listája hosszú. Azonban nem mindig 100% -ban egészséges. Emiatt csak olyan ételeket talál itt, amelyeket tiszta lelkiismerettel tudunk ajánlani.
És még egy dolog: amit a test könnyen emészthetőnek talál, emberenként változik. Aki a test közepétől sok morgással büntetik, annak elsősorban apró adagokat kell ennie, és időt kell szánnia a rágásra.
Amit a gyomrod jelenleg nem szeret, az a magas zsírtartalmú, cukros ételek. Valamint fűszeres, sózott, sült vagy rántott ételek. Ezek akár a puffadást, gyomorégést, hasmenést vagy székrekedést is elősegíthetik.
Az ételeket mindig finoman kell elkészíteni. Ez azt jelenti, hogy nincs szükség tésztára vagy rántásra. Javasoljuk a forralást, a gőzölést és az elkészítést a bevont serpenyőben.
1. Gyomorbarát zöldségek
Egyes zöldségek különösen könnyen emészthetők. Ide tartozik az édeskömény, a sárgarépa, a paradicsom, a cukkini és a karfiol. Egyébként a karfiolt teljesen lebecsülik. Miért? Itt megtudhatja: karfiol: A szuperélelmiszerek képesek meglepni!
2. Néhány tejtermék és enyhe sajt
Minden enyhe sajt (azaz 45% zsírtartalom alatt) könnyen emészthető étel. Kefirt vagy joghurtot is használjon teljes tej, tejszín vagy tejszín helyett.
3. A burgonya könnyen emészthető
4. A tojás könnyen emészthető étel
Legalább azokat, amelyek lágyak. A gyomor is szereti az alacsony zsírtartalmú tojásos ételeket, és könnyen emészthető ételként érzékeli őket. Tartsa távol az ujjait a zsíros és édes tojásos ételektől és a kemény tojásoktól.
5. Természetes növényi olajok
Kis mennyiségben a természetes, finomítatlan, natív növényi olajok és vaj tökéletesen finomak. Még a balzsamecet és az enyhe ecet sem jelent további terhelést a gyomorban. Ehelyett távol kell maradnia a normál margarintól.
6. A szénhidráttartalmú ételek jót tesznek a gyomornak
A főtt rizs és a búzadara különösen előnyös az érzékeny gyomor számára. A rostban gazdag ételek, például a teljes kiőrlésű kenyér, nagyon egészségesek. Azonban kerülni kell őket, ha a gyomrod jelenleg kissé érzékeny.
7. Ehhez a gyümölcshöz kell nyúlnia
Különösen az érett gyümölcs nagy a gyomor számára. Különösen könnyen emészthető ételek a banán, a körte és az alma. Másrészt kerülni kell az éretlen gyümölcsöt vagy a csonthéjas gyümölcsöt. Tehát kajszibarack, szőlő, meggy, szilva, olajbogyó, őszibarack, nektarin és (ez megszakítja a szívünket!) Avokádó.
Tipp: Feltétlenül rendelje meg a „Gut mit Charm” könyvet. Az orgonát sok humorral magyarázzák el neked. Nem fogja elhinni, hogy a belünk milyen kapcsolatban áll.
8. A fűszerek kiválóan emészthető ételek
Különösen a friss fűszernövények vagy a szárított gyógynövények teljesen rendben vannak a gyomor számára. Kerülni kell a forró fűszereket, mint például a curry vagy a paprikapor. Csakúgy, mint a torma, a mustár. És túl sok só vagy bors.
9. Ezek az italok jót tesznek az érzékeny pocakoknak
Különösen szénsavas vizet és gyógyteát használ. Azok számára, akik különösen rosszak, ajánlott az édeskömény-ánizs-kömény tea. Tartson távol mindenféle erős kávétól, üdítőktől és szénsavas italoktól.
Következtetésünk:
▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket
Ha érzékeny gyomrod van, akkor valójában többet is ehetsz, mint ragacsos pirítós és kétszersült. A könnyen emészthető élelmiszerekre vonatkozó 9 tipp segítségével még egy morcos gyomor is visszahúzható.
Egyébként: a tej egyáltalán nem olyan gyengéd a gyomorra. Pohár méz helyett meleg teával és párolt zöldségekkel kényeztesse magát.