9 egyszerű recept 400 kalória alatt - Hogyan sikerült lefogynom a Veg Life-ból
Ebben a cikkben 9 egyszerű receptet mutatok be 400 kalória alatt, amelyekkel sikerült egészségesen lefogynom.
Nagyon szeretek főzni és megenni az összes olyan ételt, amit itt lát a weboldalamon 🙂
De soha nem néztem meg a kalóriákat vagy az adagokat, amelyeket minden alkalommal elfogyasztunk.
Mindig voltak olyan kísértések, édességek, sok olajban sült ételek, tészta, munkalapok, pizza stb.
És így ébredtem egy nap jó néhány plusz kilóval!
A tükörbe nézve rájöttem, hogy ez nem én vagyok, és valamit tennem kell ez ellen.
Ezért úgy döntöttem, hogy ideje változtatni és megszabadulni ettől a plusz súlytól.
Először nehéz volt nekem, elkezdtem gondoskodni arról, hogy mit eszem, majd elzáródásba kerültem, és nem tudtam befejezni mindent, amit elkezdtem.
Egy napig, amikor elkezdtem kevesebb kalóriát fogyasztani és fokozatosan tornázni (napi 5 percnél kezdtem) .
Úgy döntöttem, hogy elkészítem ezt az étkezési tervet, tudván, hogy sok ember szembesül ezzel a problémával: plusz kilók!
És nem, a fogyáshoz nem kell éhezni, vagy egyszerűen csak salátát és leveseket enni
Add fel ezeket az ötleteket, és ne étrenddel, hanem életmóddal élj 🙂
Az ételnek jól kell éreznie magát hosszú távú eredmények elérése érdekében.
Az alábbi menüben 9 egyszerű, olcsó fogyás receptet talál, amelyek segítettek megszabadulni 8 kilogramm kb. 2 hónap.
Természetesen ezeket 9 recept fogyasztható rotációval kívánságaitól vagy preferenciáitól függően nem kell őket ugyanabba a sorrendbe állítani, mint én.
Hogy elkerülje az édesség utáni vágyat, eszik szezonális gyümölcsöket (dinnye, őszibarack, barack, bogyó stb.)
Megemlítem, hogy az összes alábbi receptnek van alrésze 400 kalória.