9 étel a gasztritisz enyhítésére - Egészségügyi adag
A gyomorhurut enyhítésére nagyon fontos, hogy keveset és gyakran együnk, mert az üres gyomor intenzív fájdalmat okoz.
A gyomorgyulladás, más néven gasztritisz krónikus állapot, amely több okból is előfordulhat. szerencsére, vannak élelmiszerek a gyomorhurut enyhítésére bárkinek elérhető közelségében. A következőkben bemutatjuk ezek teljes listáját.
A gastritis néhány lehetséges oka
Először is meg kell említenünk a gasztritisz egyik fő oka a gyógyszerek beadása, mint például fájdalomcsillapítók és aszpirin. Ezek negatív hatással lehetnek a gyomor nyálkahártyájára.
A gyakori és/vagy túlzott alkoholfogyasztás döntően befolyásolja a gyomorhurut kialakulását. Is, A tea, a kávé vagy a citromlé éhgyomorra történő fogyasztása irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját. Krónikus vagy hosszú távú gyomorhuruthoz vezethet.
Bár nem kiváltó tényező, a nagyon meleg vagy nagyon hideg ételek fogyasztása súlyosbíthatja a gyomorhurutot. Irritációt és fájdalmat okozhat, ha az élelmiszer érintkezik a gyomrot bélelő membránnal.
A gyomorhurut tünetei
Ha az alább felsorolt tünetek bármelyikét tapasztalja, mielőbb forduljon gasztroenterológushoz, mivel gyomorhurutban szenvedhet:
- Étvágytalanság, különösen a kora reggeli órákban;
- Égő érzés vagy savas reflux;
- Fájdalom a köldök vagy a borda területén;
- Hányás (esetenként vérrel);
- Vér a székletben.
9 étel a gasztritisz enyhítésére
Ha egy orvos megerősíti, hogy gyomorhurutban szenved, vagy ha szeretett személyét érintette ez a betegség, akkor a következő információk nagyon hasznosak lesznek. Íme a legjobb ételek a gyomorhurut enyhítésére:
1. Drágám
A méz nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek megerősíteni a gyomor nyálkahártyáját. Ezért ez segíthet csökkenteni a megbetegedés kockázatát és enyhíteni a gyomorhurutot.
2. Extra szűz olívaolaj
Extra szűz olívaolaj segíthet enyhíteni a gyomornyálkahártya gyulladását gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően.
- Az előnyeinek kiaknázása érdekében tegyen egy evőkanál olajat egy pohár meleg vízbe vagy tejbe.
- Igyon minden nap éhgyomorra ezt a gyógymódot, mert segít csökkenteni a gyomor gyulladását.
3. Hagyma
A hagyma az egyik legjobb étel a gasztritisz enyhítésére. Egyes tanulmányok szerint segíthet a Helicobacter pylori baktérium elpusztításában. Ez a baktérium bizonyos esetekben felelős a gasztritisz megjelenéséért.
De nem szabad hagymát enni túlzottan, mert ez a zöldség nagyon erős. Ezenkívül a hagyma hányingert, hányást és puffadást okozhat egyes embereknél. Mielőtt hagymát fogyasztana a gyomorhurut enyhítésére, kérjen tanácsot szakembertől.
- Hogy kihasználhassa tulajdonságait, fogyasszon el egy evőkanál apróra vágott hagymát.
- Ha megtalálja, úgy dönt, hogy fekete hagymát eszik, mert a legnagyobb mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
4. Zabpehely
A zab egy másik nagyszerű lehetőség a gasztritisz enyhítésére antioxidáns és tisztító tulajdonságainak köszönhetően. Minden nap ehet reggelire természetes méhmézzel édesített zabpelyhet.
5. Papaya
Tudta, hogy a papaya magok megbízható szövetségesei lehetnek a gyomor egészségének? Papaint tartalmaznak, egy enzimet, amely segíti az élelmiszerekben lévő fehérjék lebontását és a gyomorsav feleslegének semlegesítését. Így, A papaya magokat a gasztritisz enyhítésére szolgáló élelmiszereknek tekintik.
A kívánt hatás elérése érdekében kivonja a magokat a papaya gyümölcsből, és hagyja száradni a napon. Ezután törje össze őket, amíg porrá nem válnak. Tegyen kis mennyiségű kapott port néhány darab ananászra és megeszi őket reggelire. Azonnal fájdalomcsillapító hatást fog érezni.
6. Magok
- Első, készítsen egyenlő keveréket édes köménymagból, zöld kardamomból és fahéjból. Az emésztést megkönnyítő vitaminokat tartalmaznak.
- Ezután sütjük őket egy serpenyőben 30 másodpercig.
- Összetörni és porrá alakítani. Fogyasszon egy teáskanál ebből a porból minden étkezés után.
- Ne vigyük túlzásba. Minden felesleg káros lehet a szervezetre.
7. Fekete só
Fogyasszon egy kis fekete sót minden étkezés után, körülbelül két hónapig. Kevesebb jódot tartalmaz, mint az étkezési só, és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Így, jelentősen javíthatja a gyomorhurut tüneteit.
8. Petrezselyem
A petrezselyem egy másik nagyszerű lehetőség a gyomorhurut enyhítésére vízhajtó tulajdonságainak és a benne található ásványi anyagoknak, például káliumnak, kalciumnak és foszfornak köszönhetően.
9. Gyömbér
A gyömbér minden gyomorfájást enyhíthet antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően, amelyek segítenek a szervezet méregtelenítésében.
A fekélyek és a gyomorhurut esetén készítsen infúziót gyömbérből és hagymából. Ez segíthet csökkenteni a gyulladást és az émelygést. De vigyázzon, ne éljen vissza vele, mert a gyömbér és a hagyma erős tulajdonságokkal rendelkezik.
Diéta gyomorhurutban szenvedőknek
Ha gyomorhurutban szenved, étrendet kell követnie, amely tartalmazza a fent leírt ételeket. Ellenkező esetben bármilyen követett kezelés sikertelen lehet. Továbbá, tartalmazzon étrendjében alacsony zsírtartalmú természetes joghurtokat, kókuszvizet és sovány ételeket.
Gasztritisz esetén tilos ételek
Sok olyan étel van, amely tilos a gyomorhurutban szenvedő betegek számára, mert súlyosbítja a gyomor gyulladását. Ha ebben a betegségben szenved, kerülje a következők fogyasztását:
Egyéb ajánlások a gyomorhurutban szenvedő betegek számára
Még akkor is, ha nem éhes, ne várjon túl sokáig az evés előtt. Az üres gyomor még több fájdalmat okoz, és a gyomorhurut súlyosbodik. Próbáljon egészséges reggelit felszolgálni, még akkor is, ha nincs étvágya.
Ne felejtsen el naponta legalább nyolc pohár vizet inni. Ez segít megszüntetni a gyomorban élő baktériumokat, és súlyosbíthatja a gyomorhurut tüneteit.
A szigorú diéta betartása azonban nem elegendő, különösen akut gastritis esetén. Bár ezek az ételek enyhítik a gyomorhurutot, fontos, hogy mindig szakember tanácsát kérjék. Ez a diéta tökéletes az általa előírt kezelés mellett.