9 hasznos tipp egy személyi edzőtől, aki sikeresen lefogyott 70 kg-ból
Az internet tele van fogyókúrás tippekkel, de néhány plusz fogyás legjobb módja kétségtelenül azoknak az embereknek az adata, akik sikerült visszanyerni az alakját. Joe Bernstein 25 évesen 154 kg volt: nem sportolt, étrendje pedig nagyon rossz volt. Ma egy súlycsökkentő út végén van, tökéletes fizikai állapotban van, és tapasztalatát munkájává tette: valóban személyi edző, aki olyan embereket tanácsol, akik, mint ő, úgy döntöttek, hogy megváltoztatják életüket.
Itt van 9 tipp a fogyáshoz, amelyet Joe ad, miután megtapasztalta őket.
Joe 70 kg-ot fogyott, csak megváltoztatva minden rossz szokását, ami miatt felesleges fontokat gyűjtött.
Ezt változtatta meg életében, és milyen tanácsokat ad azoknak, akik fogyni akarnak.
1. Távolítson el minden szénsavas és cukros italt.
Ezek az italok olyan mennyiségű cukrot tartalmaznak, amely nagyban befolyásolja a test súlyát: ezek eltávolításával három hónap alatt 22 kg-ot fogyott.
2. Fedezze fel újra az elfogyasztott ételek eredetét
Ha fogalmad sincs, honnan származik az elfogyasztott étel, vagy ha elfelejtetted, tegyen meg mindent, hogy közelebb kerüljön a földhöz, a szó legvalószínűbb értelmében: a legjobb az lenne, ha saját veteményeskertet telepítene, de ha erre nincs lehetősége, akkor mindig vásárolhat zöldséget és gyümölcsöt egy gazdától. Így vagyunk mi fedezze fel újra, hogy mit eszünk és hogy rájövünk, hogy az általunk fogyasztott élelmiszerek közül hány ipari és mesterséges.
3. Fogadjon örökbe egy kutyát
Mi a kapcsolat a kutya és a karcsúsítás között? Négylábú barátod jó ok lesz arra, hogy kimenjen két lépést tenni, gyors séta vagy futás. Amellett, hogy új baráttal találkozik, újra felfedezi a szabadban való aktív tevékenység jó dolgát.!