9 lépés az önszeretetig

A következő 5 percben megtudhatja:

- Az okok, hogy most kezdd szeretni magad.
- Hogyan mérlegeli azt a döntést, amely véget vet egy olyan helyzetnek, amely megmérgezi a lelkét.

Első könyvem, a Terápia a Pilates matracon, valós tények ihlette történeteket tartalmaz, olyan nők élettörténeteivel, akik a rejtett sorsfegyverekkel harcoltak. Ahogy egyik olvasóm szépen megfogalmazta, az oldalak pontosan úgy rejtik az élettörténeteket, amilyenek gyakran, alacsony önértékeléssel és a lélek mélyén elrejtett könnyekkel ízesítve, sok sajnálattal, amelyek az idők folyamán öröklődnek. és nehezen letörhető falakat építenek, de akik a békéjüket egy pilates matracon találták.

Mielőtt továbblépnék, szeretném megemlíteni, hogy a könyvemet és ezt a cikket sem a pszichológia területén autoritással rendelkező személy, hanem egy férfi írja. E könyv forrása személyes élmények, megélt vagy látott gondolatok, és az egyes történetek végére hozott gondolatok - inkább tanácsok helyett gondolatoknak hívom őket - olyan gondolatok, amelyeket ha valaki elmondott nekem, amikor szükségem volt rá, akkor megkönnyebbülést és bátorságot hozott volna.

Ezt szeretném üzenni üzeneteimmel: megkönnyebbülést, bátorságot hozni és meg akarom mutatni az élet által kipróbált nőknek, hogy nem vagyok egyedül. Viszont gyakran szükségem volt ilyen biztatásra, de néha azt akartam, hogy egy férfitól származzon, nem pszichológustól, nem új korú gurutól, hanem egyszerűen egy férfinak. Olyan férfitól, mint én.

Meg mertem lenni az a férfi, aki a leírt tapasztalatokon keresztül beszélni tudok olyan nőkkel, akik csendben lehetnek, magányosnak érezhetik magukat és segítségre szorulhatnak, de nem találtak bátorságot kérdezni.

Így jutok el azokhoz a gondolatokhoz, amelyeket szeretnék megosztani az önszeretetről.

A könyv révén sokat beszélek a fizikai megjelenéssel kapcsolatos helyzetekről. Karakterem, Veronica, fitnesz edző, aki hallgatja ezeket a történeteket, miközben ügyfeleivel edz. Az egyik ügyfél azt mondja, hogy a barátja nem akar újra együtt lenni, amíg le nem fogy, egy másik ember, aki kóros elhízással néz szembe, verbálisan agresszálja és elbátortalanítja magát, mondván, hogy egész életében így marad. Egy másik történet mutatja az önszeretet elvesztését a korral és a ráncok megjelenésével. Olvashatunk Veronica egyik kliensének a fitneszmodellek iránti megszállottságáról is, amelyet barátja nagyra értékel az Instagram-on, akinek profilját órákig elemzi.

Ezek a történetek megmutatják a szereplők érzéseit és érzelmeit, de a kiutat minden olvasó belátta. Javaslatokat kínáltam, de megoldásokat nem. A megoldások mindannyiunkban vannak, felelősek vagyunk minden tényért vagy reakcióért.

Íme néhány ok arra, hogy most kezdd szeretni magad:

Azáltal, hogy szereti önmagát, keményebben küzd, hogy azzá váljon, akivé szeretne válni.
Azáltal, hogy szereti önmagát, meg fogja érteni, hogy sok mindent, amit akar, az a kultúra vagy társadalom váltotta ki, amelyben él, és nem Ön, hanem másoké.
Ha önmagát szereti, értékelni fogja folyamatának minden lépését, anélkül, hogy nyomást gyakorolna magára, hogy elérje célját. Becsülve apró sikereit, az utazás könnyebbé válik, és az akadályok nyilvánvalóbbak lesznek.
Ha szereted magad, akkor már nem fog elárasztani a negatív dolgok, amelyeket másoktól hallasz. Tudni fogod, hogy ha van mit javítanod magadban, akkor megteszed magadért, a saját tempódban, a saját törvényeid szerint.

Történetek, amelyek inspirálnak, izgatnak és egyúttal segítenek érzelmileg és fizikailag is egészségesek maradni.

De mi áll az önszeretet útjában? Mérgező kapcsolatok vagy érzések, amelyek mérgeznek minket, mert nem hagyjuk őket a felszínre kerülni. Találkoztam olyan nőkkel, akik véletlenül megtudták, hogy csalnak, vagy eljutottak odáig, hogy partnerekkel futnak össze abban a reményben, hogy utóbbiak nem harapják meg a csalit. Vagy olyan nők, akik titokban néznek pornófilmet, hogy megértsék, miért fogyaszt partnerük pornográfiát velük szemben, kárukra. Azokat a nőket, akiket anyjukká válásuk óta már nem érint meg a férjük, az orgazmus hiányában megrendített nőket, attól tartva, hogy elveszítik párjukat, aki szemrehányóan megkérdezi tőlük, miért nem érik el a csúcspontjukat. Azok a nők, akik átélik a családon belüli erőszak poklát, attól tartva, hogy ha megpróbálnak távozni, életüket veszíthetik. És azok a nők, akik nem akartak gyereket, de azért voltak, mert rokonaik nem ismerték volna be az abortuszt.

Visszatérek az önbizalomhoz, hogy tisztázzam a tennivalókat, mielőtt úgy döntök, hogy véget vessek egy olyan helyzetnek, amely megmérgezi a lelkedet, legyen szó párkapcsolatról vagy a beszéd bátorságának hiányáról. Mivel az első lépés ez:

1. Helyezze vissza önbizalmát. Amikor bízol magadban, bátran beszélhetsz arról, hogy a pornó iránti szenvedélye árt-e neked, vagy csak te vagy az, aki eldöntheti, hogy szül-e gyermeket vagy sem, bármennyire is szeretné. férje vagy nagymamája.

2. Legyen őszinte magával szemben, és ne temesse el a sebeket. Ha beleegyezik a visszatekintésbe, találhat nyomokat azoknak az igényeknek a felismerésére, amelyekre partnere előtt nem terjed ki, vagy olyan megoldásokra, amelyekkel elhagyhatja azokat a kapcsolatokat, amelyekben nem érzi úgy, hogy megbecsülik vagy megbecsülik, mint szeretné.

3. Tiszteld magad. Annak biztosítására, hogy ne függjen másoktól.

4. Becsüld meg magad. Annak érdekében, hogy ne várják el az érvényesítést másoktól. Nem kell órákig figyelned azokat a nőket, akiket a barátod gyakorlatilag áhít, a közösségi hálózatokon, ha eléggé szereted magad.

5. Mindig tedd magad első helyre, és a gyakorlatban, nemcsak elméletben.

6. Beszéljen arról, ami megőrli Önt, legyen szó az orgazmus nehézségéről vagy a partnerünk által természetesnek tartott viselkedés félreértéséről, de nem.

7. Ne kerülje a konfrontációkat, azt gondolva, hogy csak Önnek van problémája.

8. Ha a helyzeted olyan súlyos lesz, hogy úgy érzed, életed veszélyben van, kérj segítséget. Nyisson a legközelebbi emberek előtt, de ne kerülje a speciális segítséget sem.

9. Mielőtt megítélné a viselkedést, gondoljon végig azon, mit tenne, ha ilyen helyzetbe kerülne. Ezután ne feledje, hogy az élet minden útja egyedi, különböző akadályokkal és előnyökkel jár.

Ha a fenti tippek egyike sem működik az Ön számára, legyen empatikus és ne járuljon hozzá a kiszolgáltatott helyzetben lévő emberek megszégyenítéséhez. Sokan, akik nem beszélnek, nem szégyenből teszik ezt.