9 módszer a gránátalma magjának fogyasztására
Az édes és illatos gránátalma magokat különféle ízekbe illeszthetik. Próbáld meg másként enni, mint máskor.
Az eredetileg Ázsiából származó gránátalma fokozatosan elterjedt a Földközi-tengeren és a Közel-Keleten, és ma már mindannyian különleges receptekben élvezhetjük őket.
100 g gránátalma mag 72 kalóriát tartalmaz, ideális azok számára, akik túl sok erőfeszítés nélkül szeretnék átalakítani alakjukat. Jó kálium-, C-vitamin-, folsav- és rostforrás is. A magas antioxidáns-tartalom miatt a gránátalma mag megakadályozza a szabad gyökök negatív hatásait, és fényes megjelenést kölcsönöz a bőrnek, gyorsan megszünteti a hiányosságokat.
Ha gránátalmát vásárolt, de nem biztos benne, hogyan kell megenni a magokat, akkor próbálja ki a következő lehetőségek egyikét:
Palacsinta öntetként
Az aromás gránátalma magok tökéletesen passzolnak egy adag bolyhos palacsintához reggelire. Felejtsd el a csokoládét vagy a lekvárszirupot, és használd a magokat ízletes feltétként, jóval kevesebb kalóriával. Válasszon teljes kiőrlésű palacsintát, és meglátja, hogy egy ilyen reggeli nem veszélyezteti az alakját, de segít abban, hogy mindig sok energiája legyen.
Tésztasalátában
A tésztaalapú saláták könnyűek és nagyon népszerűek a hidegebb őszi napokon. Ahelyett, hogy ugyanazt a klasszikus salátát fogyasztaná, aktiválja az ízlelőbimbókat gránátalma magokkal. Az ízek kombinációja megfelelő az állandó étkezéshez, amely megfeledkezik a süteményekről vagy a fánkról, és az élénk szín felvidítja az esős napokat vagy a felhős eget.
Gyümölcssalátához
A gránátalma tökéletesen kiegészíti az egzotikus saláták ízét. Ha a saláta már tartalmaz kivit, ananászt, mangót, papayát és pomelót, a gránátalma magjai fokozzák az étel ízét, extra tápanyagok hozzáadásával.
A kuszkusznál
Rizs helyett apró tésztákról van szó. Egyáltalán nem nehéz elkészíteni ezt a készítményt, további összetevőket adunk hozzá attól függően, hogy mit érzel enni. A kuszkusz jó forrás a B-komplex vitaminokhoz, és gránátalma magok hozzáadásával jelentősen megnöveli a készítmény tápanyagtartalmát.
Zöldségsalátához
A nyers saláták nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, és ideálisak köretként diéta közben, de nem biztos, hogy mindig ugyanazt a kombinációt kívánja használni.
Azokban a pillanatokban, amikor a magas kalóriatartalmú ételek kísértést éreznek, a gránátalma magok gyors gyógymódok a már megszokott saláta ízének megváltoztatásához és az étrend új értelemhez adásához. Ez nem csak a tiltásokról szól, hanem az intenzív, természetes ízekről is. A nyers spenót, a sült saláta kitûnõ és a mandula nagyon jól passzol a gránátalma magjához, a végén adhatunk hozzá egy kis extra szûz olívaolajat és citromlevet. Ha nem kedveli a citromot, a balzsamecet ugyanolyan ízletes lehetőség.
Uborka szeletekkel
Az uborka fenntartja a test optimális hidratáltságát és elősegíti a toxinok eltávolítását, de néha szükségét érezheti annak, hogy speciális kombinációban fogyassza őket. Kezdheti egy klasszikus uborkasalátával, ropogós szeletekkel, olívaolajjal és balzsamecettel, a végén adjon hozzá 150 g gránátalma magot, hogy élvezhesse egy nagyon különleges diétás készítményt.
Mangó pudinggal
A mangó kiváló A- és C-vitamin-forrás.
Ez kiegészíti az édes ízt a gránátalma magjának ízével, és a tápanyagtartalom gyorsan növekedni fog. Élvezze a vitaminokkal teli desszertet, amely nem veszélyezteti az alakját. Csokoládé chips vagy máz helyett gránátalma magok az összetevők, amelyek kiegészítik ezt a pudingot és egzotikus ízt.
Aperitifben
Ha el akarja kerülni a kenyeret, a füstölt húst és a klasszikus előételek egyéb összetevőit, kombinálhatja a sajtot penész, almaszeletek, szőlő, füge és gránátalma magjaival. Válassza ezt az egészséges, vitaminokkal teli előételt, így elkerülheti a túlzott kalóriafogyasztást a főételben vagy a desszertben.
Guaccamollal
Az avokádó gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, és ha gránátalma magokat ad hozzá, a készítmény további adag vitamint és tápanyagot tartalmaz. Különleges alkalmakkor mangószeleteket is hozzáadhat az étel ízének fokozásához.