A kérdések ereje - Fogyás Coaching
Martin Buber filozófus és oktató szerint a coaching folyamatban folytatott beszélgetést a befogadás jellemzi, ami azt jelenti, hogy a coachee-t egyénként ismerik el, hallgatják és ítélet nélkül tisztelik nézőpontjukat. Egyébként milyen kihívás nem megítélni az étkezési hibákat !
De e "hibák" megértésének és azok megismétlésének vagy ritkább előfordulásának egyik módja az, ha megértjük, hogy mi áll az étkezés mögött, ami meglehetősen összetett.
Mire éhes ?
Organoleptikus szempontból különösen bizonyos ételek képesek növelni a jóléthez kapcsolódó neurotranszmittereket, amelyek átmenetileg enyhítenek bizonyos affektív hiányosságokat. A legmagasabb kalóriatartalmú ételek, például csokoládé, tészta és édesség, rendelkeznek ezzel a képességgel. Nézze meg, hogyan zajlik a folyamat: a túlsúlyos embernek alacsony az önértékelése, mind azért, mert úgy érzi, hogy alkalmatlan a társadalom esztétikai modelljére, akár azért, mert még egy kóros modellbe is illeszkedik.
Ez az alacsony önértékelés olyan „kényelmetlenséget” okoz, amely gyorsan megszűnik az étel okozta átmeneti „jólléttel”. Aztán jön egy újabb nyugtalanság, hogy nem ragaszkodnak egy tányér citromos pitéhez vagy a negyedik pizzadarabhoz. Az illető már nem érzi úgy, hogy az övé lenne az élet. Néhányan fogyni, mások enni akarnak. Töredezettnek, gyengének, szomorúnak érzi magát ...
Úgy tűnik, a kialakult hógolyónak nincs vége, mivel a valódi éhség és az arra ösztönző igények nincsenek annyira tisztában. A tudatosításuk művészete, hathatós kérdések révén képes véget vetni a súlygyarapodás ördögi körének.
Az új megértés nagyon eseménydús. A probléma lényegének megértése, valamint a cselekvésért és a változásért való felelősség a kulcs a fenntartáshoz és az összpontosításhoz, amikor a fogyásról van szó.
Ha az illető dilemmában van, hogy fogyni akar, de néhányan túl akarnak enni, mi okozza őket a kísértésbe? ?
Elképzeltem egy kérdést, amely nagy hatással lenne erre a helyzetre: ha alkalom nyílik arra, hogy ekkor jobban érezze magát, és ez nem az étel, mi lenne az? ?
Lenyűgöző, ahogy a legtöbben pontosan megemlítik, ami sújtja őket: munkahelyi előléptetés, szeretett személy szeretete, kifizetett adóssága és akár a múltbeli helyzetek is világossá válhatnak; az apa figyelme, a testvér bánata, valamint az alacsony önértékelés gyermekkorban és fiatalkorban (zavartság!), mint az osztály sovány lánya vagy a gyenge és gyenge gyermek. Megértetted ?
Igen, néha alacsony az önbecsülés, mert az ember túlsúlyos. A testet átható alacsony önértékelés első üzenete azonban egy sovány gyermeké. Izgalmas, amikor az ilyen meglepetések egy hatalmas kérdésből merülnek fel.
Bár az orvostudományban megtudtuk, hogy minden eset eset, és meglepetésekkel is találkozhatunk, elbűvölő a végtelen kiszámíthatatlanság megvalósítása, amely önmagát mutatja be. Igen, sok olyan választ találhat, amely a múltba vezet, de a coachingban a hangsúly a jövőre irányul.
És itt van a kérdés: mi szeretnél lenni 6 hónap múlva ?
Fontos tisztában lenni azzal, hogy a fogyás olyan téma, amely erős, akár negatív érzelmeket is kiválthat. És itt van szükségünk érzelmi állapotváltoztatási kérdésekre: mit éreznél most, ha tudnád, hogy képes vagy teljesen magabiztosan fogyni ?
Kezdje el most, és gondolkodjon el a tökéletes súly elérésén. Csak engedje meg magának, hogy érezze és élvezze, ahogyan teste most érzi magát. Térjen vissza a jelen pillanatba, és vigye magával ezt az érzést. Melyek azok az új lehetőségek, amelyekre rájöttél ?