Laboratórium Mik a testtömeg-index határai

MILYEN KORLÁTOZÁSOK A TEST TÖMEGMUTATÓJÁNAK?

A testtömeg-index vagy a BMI hasznos eszköz az egészséges testsúly meghatározásához, de a szakértők bizonytalanságot fejeztek ki annak megbízhatóságával kapcsolatban. Csak a BMI nem tudja kimutatni, hogy az ember súlya egészséges-e, de más indikátorokkal kombinálva teljesebb képet nyújthat.

Kor és nem

Legalább 20 éves felnőtteknél a BMI magában foglalja a súlyt és a magasságot, de nem veszi figyelembe az életkort vagy a nemet.
Egy nő általában több testzsírral rendelkezik, mint egy azonos BMI-vel rendelkező férfi. Emellett egy idősebb embernek általában több a testzsírja, mint egy fiatalabbnak, azonos BMI-vel. Ezen okok miatt a BMI nem biztos, hogy megadja azokat az adatokat, amelyek szükségesek annak megállapításához, hogy egy személy egészséges-e.

Test felépítés

A BMI nem tükrözi a testzsír helyét vagy mennyiségét, és ezek a tényezők befolyásolhatják az egészséget.
Például tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akiknek a derekuk és a hasi szerveik körül zsír van, nagyobb kockázatot jelenthetnek az egészségügyi problémákra, mint azok, akik más területeken zsírosak.

BMI és egészség

Ha egy személynek magas a BMI-je, akkor valószínűleg magas a testzsír aránya, különösen akkor, ha a BMI az elhízás kategóriájába tartozik. A testtömegtől függően azonban lehetnek "túlsúlyosak", de egészséges zsírtartalommal rendelkeznek.
A rendkívül izmos emberek, például a sportolók és a testépítők számára a magasság és a súly mérése nem biztos, hogy pontosan jelzi az egészséget, mivel az izomtömeg nagyobb, mint a zsír.
Egészséges, izmos ember BMI-je nagyon széles tartományban lehet. Eközben egy törékeny, inaktív ember alacsony BMI-vel rendelkezik, de több testzsír és kevesebb sovány szövet, mint amennyi egészséges.

Fejlesztési szakaszok

A rendszeres BMI nem tudja pontosan jelezni a személy egészségi állapotát az élet bizonyos szakaszaiban. Ezek tartalmazzák:
- terhesség és szoptatás
- gyermekkor és serdülőkor, miközben az ember még mindig növekszik
Emiatt a BMI számítások különböznek gyermekek és serdülők esetében. Ezek a mérések figyelembe veszik az életkort és a nemet. A norma bizonyos fajok és etnikumok esetében is eltérő lehet.

A BMI helyes elvégzése

Az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet javasolja, hogy a súly- és egészségügyi kockázatértékelésnek három kulcsintézkedést kell tartalmaznia:
1. BMI
2. Derék kerülete
3. Az elhízással járó betegségek és állapotok kockázati tényezői

Derékbőség

Ha a zsír a csípő helyett a derék körül halmozódik fel, akkor a személynek nagyobb a kockázata a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának. Ez a kockázat nő, ha a derékméret meghaladja a nők 35 centiméterét. akik nem terhesek vagy 40 centiméternél magasabbak a férfiaknál - írja a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ. A derék méréséhez egy személynek közvetlenül a csípőcsontok fölé kell tennie egy szalagot, és légzés után azonnal méréseket kell végeznie.

Súly, elhízás és egészségügyi kockázatok

Az alábbi információk jelezhetik a BMI-vel és a derék kerületével kapcsolatos kockázatokat. A diagram bemutatja a súlykategóriákat BMI szerint, valamint a derék kerülete hatásait a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatára.
BMI osztályozás (kg/m2) férfiaknál és nőknél egyaránt
- alsúlyú = BMI 18,4 vagy kevesebb
- Egészséges súly = BMI 18,5 és 24,9 között
- túlsúly = BMI 25,0 és 29,9 között (magas a nőknél és magas a férfiaknál)
- elhízottság = BMI 30,0 és 34,9 között = elhízás I. osztály (nőknél magas és férfiaknál nagyon magas kockázat)

= BMI 35,0 és 39,9 között = elhízás II. Osztály (nagyon magas kockázat nőknél és férfiaknál)

- Rendkívüli elhízás = 40,0+ feletti BMI = elhízási osztály III (nőknél és férfiaknál rendkívül magas a kockázat)

Az orvos meg tudja mérni a testzsír összetételét is.

Az elhízással kapcsolatos állapotok kockázati tényezői

A túlsúly vagy az elhízás növelheti a szívkockázatát. Az alábbiak növelhetik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is, pl.
- magas vérnyomás (hipertónia)
- magas szintű alacsony sűrűségű lipoprotein ("rossz" koleszterin)
- alacsony sűrűségű lipoprotein-koleszterin ("jó" koleszterin)
- magas trigliceridszint
- magas vércukorszint
- korai szívbetegség családi kórtörténetében
- fizikai inaktivitás
- dohányzás
- magas alkoholfogyasztás
Az orvos javasolja, hogy egy személy fontolja meg a fogyást, ha:

- a BMI értéke 30 vagy annál magasabb
- a BMI 25-29,9, plusz két vagy több kockázati tényező

következtetések

Ha egy személy elhízott vagy túlsúlyos, plusz két vagy több kockázati tényező, akkor a jövőben számos, az elhízással kapcsolatos egészségügyi probléma fenyegetheti őket. A jelenlegi testsúly 5-10 százalékának elvesztése csökkentheti ezen egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.
Néhány ember túlsúlyos, de nincs más kockázati tényezője, például magas koleszterinszint vagy magas vérnyomás. Egészséges és változatos étrendet kell követniük és rendszeresen mozogniuk kell a plusz súlygyarapodás megelőzése érdekében.

---