9 napos disszociált étrend
9 napos disszociált étrend
Ha rekord idő alatt le kell fogynia néhány kilóról, kipróbálhatja a disszociált étrendet. Az eredmények garantáltak, és mindent nagyon rövid idő alatt.
Én már többször kipróbáltam, nagy sikerrel. Még annyit is sikerült lefogynom, amennyit a diéta ígért, mégpedig 5 és 7 kg között. Megtartottam egy ideje, és akkor rajongónak vallottam magam. Ez azért van, mert tudtam enni, amennyit csak tudtam, és még mindig fogyni.
A diéta kilenc napja háromra oszlik. Alapvetően az első három napban főtt rizst, a következő 3 napban zöldséget és az utolsó három nap gyümölcsöt kell enni. A mennyiség mindaddig nem számít, amíg nem tér el a megadott ételektől. A diéta 9 napjának végén 5 és 7 kg között kell fogynia.
Rekord idő alatt nagyon sokat fogy. Ehetsz annyit, amennyit csak akarsz, és soha nem érzed magad éhesnek. Megengedhet magának kis eltéréseket tőle. Például a diéta azt javasolja, hogy sima rizst fogyasszon adalékanyagok nélkül, de főztem vegetával, mert szinte lehetetlen volt egyszerűen megenni.
Zöldségnapokon bármilyen zöldségből készült salátát eszünk, beleértve a főtt burgonyát is, amelyhez adunk egy kis olívaolajat és sót, sőt ecetet is.
Gyümölcsnapokon inkább az almát kedvelem, mert diákként nem engedhettem meg magamnak, hogy túl sok pénzt költsek más drágább zöldségekre, vagy olyanokra, amelyek nem voltak a szezonban. De naponta körülbelül két kilogramm almát ettünk, és a szemünkkel látva lefogytunk.
Ezt a rendszert csak egyszer kell fenntartani. Nem számít mennyit akar, ha több kilogrammot kell lefogynia, akkor nem jelzik, mert alacsony tápanyag-bevitelt kínál a szervezetnek. Ezenkívül a kilenc nap végén nagyon vigyázni kell arra, hogy mit eszel, mert minél gyorsabban fogysz, annál gyorsabban fogod visszahozni a kilókat.
Ha egészségügyi problémái vannak, ne kövesse a disszociált étrendet. Különösen azért, mert hosszú ideig alkalmazva súlyos vérszegénységet okozhat a szervezetben. De ha van egy különleges eseményed, és be akarsz illeszkedni a fekete estélyi ruhába, amelyben néhány évvel ezelőtt olyan jól néztél ki, kipróbálhatod.