9 ok a fogyókúra abbahagyására - a VerumVita táplálkozás te vagy
Javában tart az új év. Mint minden új évben, a fitneszstúdiók és a diétaprogramok is virágzik. Azok, akik egész egészségük rovására gazdálkodtak az egész évben, most különleges ajánlatokkal vonzódnak. Az ígéret mindig az egészséges élet rövidítése. Saját tapasztalatom alapján mondhatom, hogy ez a rövidítés nem létezik. Ma szeretném megosztani veletek a 9 okom, hogy miért ne szabadna soha többet diétáznod. (Kivételt képeznek a versenyző sportolók, akik egy adott időpontban el akarnak érni egy bizonyos súlycsoportot, valamint a beteg emberek, akiknek egészségügyi okokból be kell tartaniuk egy bizonyos étrendet.)
1. A diéta tehetetlenné tesz
Nagyon sok diétát tartottam. De függetlenül attól, hogy „alacsony szénhidráttartalmú”, „alacsony zsírtartalmú” vagy bármilyen más forma, rövid távú, alacsony kalóriatartalmú étrend mellett, az életenergia előbb-utóbb elsüllyedt. Ezután a "tehetetlen és lédús" szó legszorosabb értelmében éreztem magam.
2. A diéta monoton
Ha kiválaszt egy adott programot, akkor automatikusan úgy dönt, hogy sok ételt vág ki. A legtöbb program még azt is megköveteli, hogy nélkülözze azokat a dolgokat, amelyek igazán tetszenek.
3. A diéta csalódott
Valahányszor látszólag végtelen motivációval kezdtem az étrendváltásomat. De nem számít, milyen étrendet választottam, előbb-utóbb kezdeti motivációm egyre nagyobb frusztrációvá vált.
4. A diéta féltékennyé tesz
Minél tovább követtem szigorú életmódomat, annál rosszallóbbá váltam más emberek iránt. Amikor láttam, hogy valaki például fagyit eszik, féltékeny lettem. Nem ezt az irigységet okoltam a saját döntésemről, hogy ennyire lemondok, hanem inkább "ó, annyira fegyelmezetlen embertársam".
5. A diéta morcossá tesz
Az egyre növekvő irigység mellett a merev tiltások általában megváltoztatták a szórakozásomat is az életben. Minél tovább tartott a diéta, annál morcosabb lettem. A mindennapi élet barátságossága egyre ritkább volt, és egyre inkább elvesztettem a szórakozásomat azokban a nagyon kis poénokban, amelyek miatt a mindennapi élet annyira megélhető.
6. Diéta és jo-jo hatás
Az első hetek végigvonulása után szó szerint éreztem, hogy a testem lerogy. Mindig fagytam és egyre kedvetlenebbnek éreztem magam. Amikor nem tudtam folytatni és lemondtam az étrendemről, hogy újra normálisan étkezzek, a súlyom és a testzsírszázalékom pillanatok alatt megugrott.
7. A diéta gyengévé tesz
A testmozgás az egészséges életmód elkerülhetetlen része. Aki súlyzós edzéseket végez, képes megérteni akkori szenvedéseimet. Néhány héten belül a nehezen megszerzett erőm tovább csökkent. Az eredmény: "póréhagymának" éreztem magam.
8. A diéta lassúvá teszi
Kezdetben az étrend megváltoztatása gyors fogyást (vízvesztést) biztosít. Mivel kevesebb súlyt kellett mozgatnom, az állóképességi sportok először jobban működtek. De rövid idő után kiürültek az izmok glikogénkészletei, majd az állóképességi edzés során gyorsan "éhséglyukba" estem. A szórakozás, amelyet általában futás közben szeretek, ennek is szenvedett.
9. Következtetés: A diéta boldogtalanná tesz!
Összefoglalva csak a 9 előző pontról mondhatom: A merev étrend erős negatív hatással van személyiségünkre és társadalmi viselkedésünkre. A szigorúan tervszerű élet az élvezet abszolút ellentéte is, és az elért eredmények általában csak rövid ideig tartanak. Végül, de nem utolsósorban a diéták rontják fizikai teljesítményünket az erő- és állóképességi sportokban. Tehát a fogyás előnyei gyorsan magasabb költségeket jelentenek, mint azt korábban elképzelték.
Kis kiegészítés az eredet szóhoz
Ahogyan ma leginkább a szót használjuk, annak nincs sok közös vonása az eredeti jelentéssel.Duden szerint a „diéta” szó a latin „diaeta” vagy a görög „díaita” szóból származik. Lazán lefordítva ezek a szavak jelentése: "életmód".
Inkább hosszú távon változtatna az életmódján? Akkor vegye fel a kapcsolatot most: