3 rendkívül gyors hatású diéta; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
Mi a rezsim:
- Kezdje a napját más reggelivel, mint amit megszokott: keverjen össze egy adag fehérjeport 125 ml vízzel, és adjon hozzá egy marék áfonyát vagy egreset.
- Délben ismételje meg a műveletet. Ezen az étkezésen zöld salátát is ehet, amelyhez öntött egy kevés olívaolajat.
- Vacsoránál: egyél 150-200 g grillezett halat és egy tányér sült zöldséget, szintén grillezve. Bármilyen zöldségfélét választhat, kivéve a burgonyát.
- Desszertként: a banánt kivéve bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat.
- Ne felejtsen el inni 8-10 pohár vizet a nap folyamán.
2 kilogramm, 2 nap alatt
"Egy hétvége elegendő lehet ahhoz, hogy megszabaduljon ezektől a stresszes kilóktól" - ígéri Max Tomlinson, az angliai elismert táplálkozási és természetgyógyász. Hogyan sikerül lebontani őket? Csökkenti az elfogyasztott étkezés mennyiségét.
- Reggel, amint felkelsz az ágyból, igyál egy pohár forró vizet (milyen forróan bírod), amihez citromlevet és egy teáskanálnyi friss gyömbérgyökeret adtak, amit reszelő adott.
- Reggelinél: igyon 250 ml friss gyümölcs- vagy zöldséglevet (egyik vagy másik). Kerülje a gyümölcs és zöldség keverését, mert fennáll a puffadás veszélye.
- A snacknél 10.00 órától: csak cukrozatlan gyógyteára korlátozódjon.
- Ebédnél: élvezhet egy tál barna rizst, jól megfőzve és egy teáskanál szezámmaggal ízesítve.
- A délutáni snackhez: igyon egy pitypang teát, a vízhajtó tulajdonságairól ismert növényt.
- Vacsorára: egy burgonyát, két sárgarépát, egy hámozott répát, hagymát és zellert, paprikát és fűszereket (például kakukkfű és majoránna) bő vízben forralunk egy órán át. Ha megsült, mindent át kell szűrni, átengedve a zöldségeket. Olyan keveréket kap, mint egy krémleves, amelyet jó hidegen enni.
- Reggel: ismételje meg az előző napi melegvíz-fokozatot.
- Reggelinél: egy közepes méretű mangót és egy fél papayát egyél. Vágja darabokra a gyümölcsöt egy tálba, és szórja meg lime levével (használhat szokásos citromot is).
- Snack 10.00-tól: egy gyógyteát.
- Ebédnél: ehet legalább háromféle párolt zöldséget és vízben főtt barna rizst.
- Délután: igyon egy pitypang teát.
- Este: ugyanazon típusú ételt tálalja, mint előző nap.