9 ok, amiért mindig éhes vagy Aktuális nő A MAG
A gyomrod egész nap ételt kér? Biztosan oka van. Raphaël Gruman táplálkozási szakember felvilágosít minket.
11 órakor, 15 órakor, 17 órakor vagy akár 19 órakor. A hasad soha nem hagyja abba a sírást és a gurgulázást. Mindig éhesnek érzed magad, ezért harapsz. Édes vagy sós, mindent jó enni. Ez a jelenség meglehetősen gyakori, de nem triviális. Ennek sok oka van, mert természetesen szeretni enni egy dolog, más éhes lenni mindig más. Ennek orvoslásához csak alaposan meg kell vizsgálnia a rutinját, és rá kell jönnie, hogy az egyszerű részletek befolyásolhatják étvágyát.
Stresszes vagy
A szorongás, a stressz vagy a szorongás étkezési kényszerhez vezet. Az evés megnyugvást nyújt. Ezen túlmenően, ha stresszes állapotban van, a test a kortizolt választja ki. Ez a stressz hormon kiváltja az éhségjelet, hogy feltöltse zsírtartalmait, amelyek cukrokká alakulnak át. A zsír, édesség és sós iránti állandó vágyának tehát teljesülnie kell.
Nem alszol eleget
Az éhségérzet két emésztési hormonból származik: az étvágyat serkentő ghrelinekből és a test zsírraktárait és étvágyát szabályozó leptinekből. Amikor alszol, agyad központi idegrendszere szabályozza a ghrelineket. Az alvás hiánya felborítja és megzavarja a hormonokat. Növeli a ghrelin szintjét vagy az éhségérzetet. Ezért fáradt állapotában a szervezete megpróbálja pótolni az alváshiányt.
A környezete befolyásol
"A pékség mellett járva elkerülhetetlenül éhes leszel" - mondja Raphaël Gruman táplálkozási szakember. Az étkezés látása és illata az étvágy megteremtésétől függ.