Sült napraforgómag kalóriatartalma

Sokan szeretik az esti tévében bepattintani a magokat, magával vinni sétálni vagy az autóba. Egyrészt az ilyen szokás ártalmatlannak tűnhet, másrészt a magok rendszeres használata káros lehet. Meg kell jegyezni, hogy a sült magvak, amelyeket mindenki szeret tartani, sokkal kevesebb hasznos anyagot tartalmaznak, mint a szárított magok. Arról, hogy milyen előnyökkel és veszélyekkel járnak a testben és az arcban, és erről ebben a cikkben lesz szó.

Sokan úgy gondolják, hogy a magok könnyűek, gyakorlatilag megfoghatatlan csemege (végül is annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, és aligha a túltelítettség érzése!). Mások csak nem gondolnak a magok jellegére, vagy megpróbálják nem azt gondolni, hogy összetétele és kalóriája ugyanaz a termék.

A többi maghoz és dióhoz hasonlóan a magvak napraforgóinak is sok zsírja van (több mint 50 g/100 g termék). Ezért 100 g fűtőértékük "nyers" vagy szárított formában 580 kcal, sültben pedig körülbelül 700 kcal.

Sült magvakból híznak?

Figyelembe véve azt a tényt, hogy a sült napraforgómag kalóriatartalma - kb. 700 kcal, ami egy vékony lány napi normájának körülbelül a fele, használatukból nagyon könnyű felépülni. Ez - korántsem könnyű és ártalmatlan termék, de nagy mennyiségű hasznos, de zsíros és további kalória forrása.

Miután elfogyasztott magot, aligha fog lemondani a vacsoráról, ami azt jelenti, hogy a diéta mellett további kalóriákat is hozzáad, amelyek nem befolyásolhatják az alakot. Különösen igaz azokra, akik egyszerre könnyen megehetnek egy pohár ilyen finomságot (ez körülbelül 200 gramm, vagyis 1400 kalória - ami nagyjából megegyezik egy lány napi kalóriadíjával).