90 Ezek a jó öregedés összetevői - WELT
90 felett és még mindig magabiztos
Forrás: Getty Images/Vetta
A Németországban 90 éves emberek gyakran boldogabbak, mint az átlag 70 évesek. Egy tanulmány bebizonyította. Megmutatja azt is, hogy mi fontos az öregség teljes életében.
Nem feltétlenül egészséges, de élénk - ezt érzi sok 90 év feletti ember, aki még mindig nagyrészt önállóan él. Egy friss tanulmány szerint gyakran még boldogabbak, mint a 70 évesek.
Az Erlangen-Nürnbergi Egyetem idősödő kutatói erre a következtetésre jutottak egy tanulmányban. Kiderült, hogy még a betegségek is alig befolyásolják a közérzetet.
A tudósok által szolgáltatott információk szerint mintegy 718 000 nő és férfi 90 éves vagy idősebb Németország-szerte. Bajorországban körülbelül 107 000 ember él. Kétharmaduk otthon él, csak egyharmada felügyelt létesítményekben.
"A tizedik évtizedben élni" című tanulmányához a Frieder Lang körüli csapat 125 nürnbergi férfit és nőt kért fel, akik 90 évesek vagy idősebbek, és még mindig a saját négy falukban élnek. A tudósok egyszerű fizikai és kognitív teszteket is végeztek rajtuk.
"Meg akartuk tudni: Ezek az emberek különösen egészségesek, gazdagok vagy képzettek?" - mondta Lang. "Ezek olyan kérdések, amelyek folyamatosan megjelennek az irodalomban vagy a nyilvános vitában."
Valójában az életkor azon kevés dolog egyike volt, amely a válaszadókban közös volt, sok szempontból jelentősen különböztek egymástól. Körülbelül 60 százalékuknak volt középiskolai végzettsége, 26 százalékának egyetemi diplomája. Néhányan kiadónak éltek, mások a saját otthonukban. A válaszadók pedig a város jobb és rosszabb pontjairól egyaránt érkeztek.
Az egyik vagy másik betegség sújtotta a vizsgálat résztvevőinek többségét: átlagosan hat különböző gyógyszert szedett. "A résztvevők kétharmadának több mint öt diagnózisa van" - mondja Lang - többségük szív- és érrendszeri, rákos és légzőszervi betegségek vagy korlátozott mozgékonyságú.
Betegségeik ellenére a tesztalanyok meglepően egészségesnek érezték magukat, a felmérés kimutatta: Bár gyakrabban vannak egészségügyi problémáik, mint a fiatalabbaknál, átlag feletti vidámak és optimisták - mondja Lang. „Nagyon különleges erőket és erősségeket mutatnak. Ezért hívtuk őket "élénk 90 éveseknek" - nem egészségesek, hanem élénkek. "
A vizsgálatban résztvevők átlagosan 92 évesek voltak, de átlagosan csak 72 évesnek érezték magukat - mondja Lang. A 90 évesnél idősebbek körülbelül fele válaszolt a következő kérdésre: "Mennyire vagy elégedett az életeddel?".
A 70 és 90 év közötti embereknél csak feleannyian mondták ezt. És a legtöbb idős ember még idősebb akar lenni: háromnegyede azt mondta, hogy ha továbbra is így tesz, akkor további három-öt évet szeretne élni.
Összehasonlításképpen, a kutatók a Német Középkorú Ügyek Korának, a Német Gazdaságkutató Intézet társadalmi-gazdasági testületének és a Generali életkori tanulmánynak az életkorának felmérését használták fel. Legtöbbször azonban csak a fiatalabb korosztályokról vannak adatok. Jelenleg nincs összehasonlító adat azokról a 90 év feletti emberekről, akik nem részesülnek akut orvosi kezelésben - mondja Lang. Ez a társadalomcsoport egyre nagyobb.
Mi a közös az élénk idős emberekben: Közel 80 százalékuk minden nap legalább 30 perc fizikai tevékenységet végez. 90 százaléka pedig megnevez valakit, aki fontos számára, örömet okoz és akivel szoros kapcsolatban áll.
Figyelnek a kiegyensúlyozott étrendre is, elegendő italra - és alkohollal és cigarettával az elv alapján: mindent mértékkel.
Sokan félnek a nagyon idős kortól - mondja Lang. Fájdalommal társítják, és azon a véleményen vannak, hogy már nem érdemes élni. „Ez mindig egy élet - még ha nehéz is. Az élénk 90 évesek bátorságot és magabiztosságot adnak öregkorunkhoz. "
Annak, hogy valaki jól és boldogan élhet-e idős korában, sokkal több köze van, mint a betegséghez - mondja Lang. „A szubjektív élni akarás sokkal fontosabb, mint az a kérdés, hogy van-e osteoarthritis-e.” Vizsgálataival többször megtudta, hogy az élni akarás elvesztése gyakran a halál hírnöke. Ezért soha nem késő megtenni azt, ami nagyobb akaratot ad az élethez.