90 napos diétás fitnesz; Élelmiszernapló fogyásnapló a szokáskövető kitöltéséhez

fitnesz

Leírás

Mindannyian hosszú, egészséges életet kívánunk.

Nem véletlen, hogy egészségesnek és jól érzi magát. De ez bizonyos fokú kezdeményezéssel lehetséges.

A legnagyobb boldogság a földön: Hogy jól érezze magát a bőrében

  • Boldogság
  • a belső béke
  • Egyensúly a mindennapi élet minden stresszével és mozgalmas tempójával
  • Barátok családja
  • Egészség
  • fitnesz

Ez a férfiak és nők táplálkozási naplója a táplálkozásról és a fitneszről szól. Az étkezési szokások rögzítésével sokat láthat, hogy valamit jobbra változtathasson.

A táplálkozási naplóba a következő paramétereket/adatokat adhatja meg:

  • Nap és dátum
  • Reggeli Kcal-val
  • Ebéd Kcal-val
  • Vacsora Kcal-val
  • Snackek Kcal-val
  • Kcal-t tartalmazó italok
  • Összes fehérje, szénhidrát, zsír, kcal;
  • Részeg víz
  • Hány adag gyümölcsöt ettél meg
  • Sport: szám/készletek, idő
  • Jegyzeteit, napi céljait és jutalmait
  • És a lelkiállapotod
  • Közbenső következtetés a fényképpel, a tömeggel és a BMI-vel
  • Kezdetben a jelenlegi állapot
  • A TÉNYLEG állapot vége

A Szokáskövető egy további eszköz céljainak eléréséhez.

Ebben az ételnaplóban 3 oldal szokáskövető található, oldalanként 1 hónap. Ily módon megváltoztathatja és megszerezheti a szokásait a táplálkozási és testmozgási nyilvántartás mellett.

Hogyan működik Szokáskövető? Nagyon könnyen:

A felső sorba írja be azokat a céljait, amelyeket napi rutinná kíván tenni. Havonta akár 15 gól is lehetséges.

Például: a célod az hogy ne igyon alkoholt.

Ha eljut egy napig alkohol nélkül, akkor egyet választ x a szabad mezőben. A hónap végén áttekintheti, hogy mely célokat hány nap alatt érte el a hónap végén.

Hidd el, akkor sokakat szeretnél x Menjen be minél tisztábban, és lassan változtassa meg szokásait.

Fektessen be a saját személyiségébe, és ne habozzon, az Ön élete önmagában nem fog javulni

Tanulmányok kimutatták, hogy a legtöbb ember SOHA nem éri el céljait.

Ezzel a sikernaplóval megteszi az első lépést, hogy ne tartozzon ebbe az embercsoportba

kívánok neked Sok sikert és minden jót, hogy elérje CÉLJAIT és.