90 napos disszociált étrend - röviden
A legmenőbb fogyókúrák
A 4diete.net oldalról
Weboldal 4diete.net 2007-ben indult abból a szenvedélyből, hogy irigylésre méltó alakja legyen, és más embereket tanítson rá a leghatékonyabb fogyókúrák, beleértve a tippeket karcsúsító övek, receptek minden ízléshez és az egészség maximális szinten tartásához. Ezek a diéták vas ambíciót igényelnek, de azok számára, akik szeretnék hogy gyorsan fogyjon, sorozatokat is biztosítunk hatékony fogyókúrás tabletták amelyek sokkal pihentetőbbé és könnyebben elérhetővé teszik a fogyás folyamatát. 5, 10 vagy 15 kg-ot szeretne lefogyni? Legyen naprakész a (z) oldalon közzétett új étrendekkel 4diete.net.
Az alábbi étrendet amerikai sportorvosok hozták létre. Nem jelent veszélyt, még a homeopátiás orvosok is javasolják. Az eredmény 15-20 kg súlycsökkenés 90 nap alatt, valamint a vérnyomás csökkentése. A fogyás túl a fogyáson felül az étrend megváltoztatja az anyagcserét, ami garantálja, hogy a leadott kilókat nem veszik vissza. Ha kisebb súlycsökkenésre van szükség, a diéta a 90 nap lejárta előtt leállítható, de ebben az esetben a fent említett változás nem következik be.
A reggeli minden nap ugyanaz és néhány gyümölcsből áll (2 alma vagy körte, őszibarack vagy egy marék apró gyümölcs).
A diéta során váltakozva fehérje, zöldségfélék, szénhidrátok és gyümölcsök. A sorrend nem módosítható!
1. nap: Fehérje
Ebéd: Főtt vagy sült hús - 3 szelet (200 g)
Hús helyett ehet 3 főtt vagy sült tojást, vagy sajtot/sajtot.
1 szelet kenyér, saláta korlátozás nélkül (olaj nélkül)
Ebéd után 200 ml leves fogyasztása tészta nélkül kötelező
Tejtermékeket csak ezen a napon lehet fogyasztani
Vacsora: ugyanaz, mint ebédre, de leves nélkül. Vigyázzunk arra, hogy ugyanazt az ételt együk, mint ebéd
2. nap: Zöldségek
Ebéd: Bármilyen zöldséget (bab, borsó, lencse, sárgarépa, burgonya ...) főzni kell. Használhat fűszereket, sót, ketchupot, húslevest
1 szelet kenyér, saláta ízlés szerint
Vacsora: ugyanaz, mint ebédnél, de kisebb mennyiségben
3. nap: Szénhidrátok
Ebéd: Főtt tészta fűszerekkel vagy szószokkal, vagy pizza tészta ketchuppal, húslevessel vagy paradicsommal
Vacsora: kisebb szelet torta/sütemény, vagy 2-3 apró sütemény, vagy 3 fagylaltgolyó. Egy szelet háztartási csokoládé elengedhetetlen
4. nap: Gyümölcs
Ebéd: Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben
Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd
- A diéta során havonta egyszer kell naponta tartani, amikor csak vizet iszik; ennek a napnak követnie kell a gyümölcsnapot, utána folytatjuk a fehérje napot
- A kávé és a tea bármilyen mennyiségben fogyasztható, cukor és tej nélkül
- A diéta befejezése után normálisan étkezhetünk, de további 90 napig a reggelinél csak gyümölcsöt szabad ennünk. Ha ebben a 90 napban további 3 kg-ot fogyunk, az azt jelenti, hogy a változás a testben történt
- Nem hagyhat ki semmit az étlapról, mert minden egyes ételnek megvan a maga szerepe, és ha nem fogyasztjuk el, akkor olyan hiányosságok fordulhatnak elő, amelyek fertőzéshez vezethetnek.
- Általában nem csak gyümölcsöt eszünk reggelire, de ezekből a szervezet először teljes cukrot von ki, amely táplálja és erősíti az idegrendszert.
- Akik néhány hét diéta után magas vérnyomásban szenvednek, akár a gyógyszeres kezelésről is lemondhatnak, természetesen orvos felügyelete mellett