90 tesztelt étrend
A fogyni vágyókat kényeztetve választják, mert a karcsúsító programok köre óriási. De: Minden második fogyókúrás étrend veszélyt jelent.
Lassan, de folyamatosan bekúsztak: a szalonnapárnák a csípőn és a gyomorban. Ha tenni akarsz ellene, akkor számtalan fogyókúra közül választhatsz. Az új "Konsument" magazinban a "Slim: Know how!" 90 jelenlegi fogyókúrás programot vizsgálnak, köztük vegyes ételeket, alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, glyx és pszicho diétákat, valamint fogyókúrás étrendeket az internetről.
A diéta teszt kijózanító eredménye: Csak tizenegy program fenntartás nélkül ajánlható, további tizennyolc megér legalább próbát. De a legtöbb fogyókúrás étrend inkább beteggé tesz, mint karcsúvá.
Az étrend-összehasonlításban a teszt nyerteseinek egy közös vonása van: kiegyensúlyozott, csökkentett energiatartalmú vegyes ételekre támaszkodnak: értékes szénhidrátokban gazdag, fehérjében mérsékelt és zsíros gazdaságos. Ezzel lassan, de tartósan és egészségesen fogysz. Tehát bárkinek, aki időt szán a fogyásra, ajánlott a "Karcsú diéta nélkül" vagy "Az új Fit for Fun Diet". Az ajánlott fogalmak elérhetők a világhálón is: A www.xx-well.com, a www.surfmed.at vagy a www.novafeel.de weboldalon a fogyni vágyók egyedi, de fizetős táplálkozási és testmozgási tippeket kapnak egy kattintással.
Viszont a jelenleg népszerű étrendekkel, mint például a „South Beach” vagy a „Low Carb”, sok zsír- és fehérjetartalmat, de - „alacsony szénhidráttartalmú” - kevés szénhidrátot támogatnak. "Az ilyen fogyókúrás étrendek általában nagyon egyoldalúak és kockázatot jelentenek annak egészségére, aki fogyni akar" - figyelmeztet Nina Siegenthaler, a "Konsument" táplálkozási szakértője. Ugyancsak nem ajánlott egészséges fogyáshoz: böjtkúrák, pszichológiai diéták, ételkombinációk, vércsoport-, szénhidrát- vagy fehérjében gazdag étrend. Összességében a tesztelt fogyókúrák több mint fele nem felel meg a Német Táplálkozási Társaság (DGE) általánosan elismert ajánlásainak.
Tipp a "fogyasztói" táplálkozási szakértőtől: Az elhízás elkerülése vagy csökkentése érdekében az étrendnek gazdagnak kell lennie gyümölcsökben, zöldségekben, összetett szénhidrátokban és rostokban, és ugyanakkor tartalmaznia kell kevés zsírt, különösen állati zsírokat. A sikeres fogyás érdekében nem szabad elfelejteni a napi edzést.
Az olvasók megtudhatják, mely étrendek teljesítették a "fogyasztó" tesztelők kritikus tesztjét, és hogyan bizonyítják magukat a mindennapi életben az új speciális "Karcsú: Tudva, hogyan!".