900 kalóriás diétás étrend - 20 éve dédelgeti a hozzád hasonló nőket
Csökkenti a létfontosságú minimumhoz (700-750) közel eső kalóriabevitelt, ami gondos orvosi felügyeletet igényel, különösen, ha az étrendet egy hónapnál tovább követik.
Ez azonban egy viszonylag egészséges és kiegyensúlyozott étrend.
Nagyon fontos: gondosan mérje le az elfogyasztott ételeket.
- Az 5 alapelem: tea, csirke, kék vagy fehér hal (süllő, tőkehal, makréla, makréla), karfiol
- időtartam: minimum egy hónap; maximum - 3 hónap
- Fogyott font: akár 9 egy hónap alatt
- Jelzések csak akkor ajánlott, ha jelentős súlycsökkenésre van szükség
Délutáni nasi: 50 g sonka vagy sajt és egy gyümölcs.
Vacsora: Csakúgy, mint az ebéd. Időről időre megehet egy tojást, keményen főzve vagy omlettet.
Ihat: házi vizet vagy gyümölcslevet, hozzáadott cukor nélkül.
Előnyök
Ez egy kiegyensúlyozott étrend, amely lehetővé teszi a fogyást anélkül, hogy károsítaná az egészségét. Folyamatos orvosi felügyelet szükséges azonban, a vércukorszint, a koleszterin, a trigliceridek, valamint a kalcium, a magnézium és a vas koncentrációjának időszakos (egy hónapos) megállapításával.
kényelmetlenség
Gyakran nem érik el a jóllakottság érzését, különösen a robusztus alkatú emberek esetében. Ez a kezelés fáradtságot is okozhat.
A szakember véleménye
Dr. Gheorghe Soare - elsődleges endokrinológus, fő belgyógyász orvos:
"A bizonyos mentális érzékenységű embereknek problémái lehetnek a diéta során, mivel az étkezés elveszíti az öröm funkcióját; ezért az étrend monotonitásának elkerülése érdekében a lehető legváltozatosabb étlap ajánlott - természetesen az említett korlátok között.".
Pontszám (1 = rossz; 2 = normális; 3 = jó; 4 = kiemelkedő; 5 = kiváló skálán):
Különféle ételek: 3 pont
Egészséges: 3 pont
Időtartam: 3 pont
Végső értékelés: ajánlott (orvosi felügyelet mellett)