91 tipp a Vata Vikriti megnyugtatásához - Jóga Vidya Blog - Jóga, meditáció és ájurvéda

Ez a Yoga Vidya Serenity Podcast 91. kiadása Sukadev Bretz, a Yoga Vidya alapítója és igazgatója által.

Ma: Vata túl magas, azaz Vata Vikriti, túlzott Vata temperamentum. Kellemes, hogy a Vata jó eleme van. A Vata segít társaságkedvelni. Vata segít újra és újra lelkesedni, szomjazni a tudásra, szeretni az utazást. A Vata típus arra vágyik, hogy valamit megváltoztasson, felfedezetlen utakon járjon, új értelmet nyújtson az életnek. A Vata személy vigyáz, a Vata típus is változtatható. A vata emberek nagyon könnyűek, nagyon vidámak, társaságkedvelők lehetnek, kapcsolatokat tudnak teremteni. Az egyensúlyban lévő Vata-ember pedig csak öröm. Amikor vele vagy, boldognak érzed magad, felvidultan gondolkodsz, az élet gyönyörű, az élet könnyű, és csak úgy kell venned a dolgokat, ahogyan jönnek. De a Vata is túl sok lehet. Érdekes, hogy a magas vatával rendelkező emberek milyen gyorsan fordulhatnak meg. Elvileg azonban nemcsak a vata-temperamentumok lehetnek túl sok Vata-val, a Vata mindenki számára túl soká válhat.

Ha túl sok Vata van, akkor ideges lehet, nyugtalan, alvási problémái vannak, mindenekelőtt félelmei vannak, elégedetlenek, sőt reménytelennek érezheti magát. Nincs bátorságod valamit elintézni. Mindig figyelsz, hiányzik a cél, döntési problémáid vannak, unatkozol. Feltételezve, hogy ezek a jelek némelyike észrevehető benned, akkor talán a külső nem feltétlenül annyira a probléma, de a kérdés inkább az, hogy van-e túl sok vata. Most ahelyett, hogy azt gondolnád, hogy minden olyan nehéz és olyan sok dolog van, amitől félsz, csak azt mondhatod magadnak: "Aha, csak az lehet, hogy nekem túl sok Vata van." És ha túl sok Vata van akkor mindent megtehet a Vata elem csökkentése érdekében.

Hogyan keletkezik a Vata feleslege? Sokféle lehetőség van. Ha sok Vata tevékenységet végez, és túlzásba viszi, előfordulhat, hogy a Vata felesleges. A Vatát nagymértékben növelő tevékenységek, a sok utazás, a nyugtalan napi rutin, a változó igények, a reflektorfény, a sokféle változatosság, a szabályozatlan étkezési idők, az állás közbeni étkezés, séta közben, telefonálás, tévézés, félelmek, a jövőtől való félelem, a biztonság hiánya. Tisztességes azt mondani, hogy mai világunk bizonyos mértékben egy Vata-világ. Folyamatosan elvonja a figyelmét, ez azt jelenti, hogy nem tud megnyugodni. Nem hiába, különösen sok nyugati embernek van Vata-túlsúlya és az ezzel járó Vata-rendellenességek és Vata-betegségek. Mit tehet a vatafelesleg csökkentése érdekében?

Néhány tipp csak akkor fog ellentmondani a gabonának, ha van vata temperamentuma. De ha túl sok Vata van és szenved ebben a felesleges Vata-ban, akkor a tippek valóban hasznosak.

Legyen rendszeres napi rutinja egy ideig. Lefeküdni meghatározott időben. Kelj fel egy meghatározott időben. Nem számít, hogy már fáradt vagy, vagy sem. Nem számít, alszol-e vagy sem. Ha nem tud aludni, csak végezzen egy mély relaxációt, koncentráljon a lélegzetére. Fontos, hogy meghatározott napi rutinod legyen.
Fogyasszon meghatározott időpontokban, függetlenül attól, hogy éhes vagy sem. Tartson egy ideig egy táplálkozási filozófiát. Egyél több főtt, nyugtató, könnyen emészthető ételt. Gondolhatja magában: „Melyik étel lenne nyugtató és könnyen emészthető számomra?” Az Ayurvéda útmutatókban rengeteg tippet talál.
Naponta gyakorolja a meditációt, a mély relaxációt, a jóga gyakorlatokat. Váltakozó légzés, Ujjayi Pranayama, Surya Bheda és Murccha különösen hasznos.
Mondd el magadnak a következő állításokat: „van hitem.” A bizalom segíthet megnyugodni.

Két apró megjegyzés. Ha Vata ember vagy, és van Vata felesleged, mindig tudasd magaddal, hogy csak egy ideig kell végrehajtanod az imént tett javaslataimat. Természetesen a Vata személyének változatosságra van szüksége, természetesen a Vata személyének örül a sok kommunikáció, utazás stb., És fontos, hogy kövesse temperamentumát is. Csak akkor tehet valamit a Vata csökkentése érdekében, ha túl sok Vata van, amit csak észrevesz abban, hogy bénultnak érzi magát, félelmei vannak, nyugtalansága van, nem tudja elhatározni magát, és természetesen különböző fizikai tünetei is vannak . Általában, attól függően, hogy milyen erős a vatafelesleg, ez egy-négy hétig tart, és akkor újra vata-szerű életet élhet.