A 0-1-ben a 2-es formula fogyás örökre tilalmak nélkül, Peter Echevers H.
1 0-1-ben a 2-es képlet fogyás örökre, tiltások nélkül, Peter Echevers H. Az Úrért. 1
2 Dedikáció Ezt a könyvet Cristiane da Costa Pereirának ajánlom Rio de Janeiróban. Első kiadása 2012-ben. Szerkesztette: Roswitha Bergmann, München Kiadó LULU PRESS Peter Echevers H. Rio de Janeiro ISBN Minden jog fenntartva. Az újranyomtatás - akár részben is - tilos. A mű egyetlen része sem reprodukálható, sem feldolgozható, nem sokszorosítható vagy terjeszthető elektronikus rendszerek segítségével a szerző írásbeli beleegyezése nélkül. 2
3 Tartalom-jegyzék Elkötelezettség Tartalom-jegyzék Gondolatok a könyvről A koncepció Éhes érzés Az 1. fázis A teszt A 0-1-ben-2 képlet Érzékeny étel, a GYIK egyesítésével 3
4 gondolat a könyvről A következő weboldalt találtam az interneten: Az egészségzsír megöl minket! Számos tudományos tanulmányban régóta bebizonyosodott, hogy a túlsúly magas vérnyomást (magas vérnyomást), szív- és érrendszeri betegségeket, agyi érrendszeri betegségeket, cukorbetegséget, bizonyos típusú rákot, ízületi gyulladást, koleszterint, hátproblémákat stb. Hosszú lista van azokról a betegségekről és egészségügyi problémákról, amelyeket előbb-utóbb a zsír vált ki. Még néhány plusz kilóval vagy csak kevés zsírfelesleggel rendelkező emberek is szenvednek vagy lesznek egészségügyi problémáikkal, például szív- és érrendszeri betegségekkel a jövőben. Legyen nagyon óvatos a gumikkal, a nagy hassal! Bizonyított, hogy a gyomor körül felhalmozódott zsír veszélyes lehet az egészségre. A kép és az egészség szempontjából elengedhetetlen, hogy megszabaduljon ettől a zsírtól. Esztétika - Senki sem szereti a kövér embereket Mindenki szeret karcsú és elegáns embereket nézni! Mindig azt mondjuk, hogy a szépség belülről fakad, de a tény 4
5 hogy a férfiak inkább a vékony nőket, a nők pedig a divatos, has nélküli férfiakat! És ez jó! Ahhoz, hogy belül jól érezzük magunkat, kívülről is el kell kezdenünk kedvelni egymást! A plusz kilók, a plusz centiméterek, a nagy has, a felesleges zsírlerakódások és a narancsbőr olyan problémák, amelyeket meg kell oldani, hogy a közérzet, a jó egészség és a megjelenésünkkel való elégedettség érhető el! Kapcsolatok A legtöbb kövér ember szégyelli testét, és hajlamos elzárkózni. A zsír lehet a zavaró tényező személyes kapcsolataiban! Az elhízás befolyásolhatja szexuális kapcsolatait is. Néhány kövér nő és néhány kövér férfi gátolva van abban, hogy meghitt pillanatokban megmutassa a testét, és ez partnerének szexuális vágyának elvesztéséhez vezethet. Az önbizalom hiánya és a túlsúly okozta bizonytalanság végzetes következményekkel járhat a szerelmi kapcsolatban. Foglalkozási diszkrimináció Manapság egyre inkább megfigyelhető, hogy a jó kép az élet szinte minden területén fontos! Szinte minden szakmában nagyon fontos a jó imázs. 5.
Így eszik és él a világ
Bevezetés Nem kell őrült extrém étrendet folytatnia, ha hosszú távon javítani kívánja egészségét. Csak meg kell hoznia néhány ésszerű döntést a vállalkozásával kapcsolatban