A cukorbetegség kockázata, amelyet egy tanulmányi bélbaktériumok jósoltak
A bélflóra változásai hatással vannak a táplálkozással kapcsolatos betegségekre - javasolja a Müncheni Műszaki Egyetem (TUM) kutatóinak új tanulmánya.
A belek mikrobiális összetétele összetett, és személyenként nagyon változó. Számos tényező, például a környezeti, az életmód, a genetika vagy a betegség befolyásolja a jó bélbaktériumok ökoszisztémáját.
Dirk Haller, a TUM táplálkozási és immunológiai professzora és kutatócsoportja több mint 4000 ember bevonásával végzett vizsgálatban megvizsgálta a bél mikrobiómjában a napi ingadozások fontosságát a 2-es típusú cukorbetegséghez viszonyítva. kiterjesztett emberi kohorszon.
Mi a kapcsolat a bélflóra és a betegség között
Annak megállapításához, hogy a bél mikrobiomjának változásai lehetővé teszik-e a következtetések levonását a különféle állapotokról, úgynevezett prospektív kohorsz-vizsgálatokra van szükség - állítják a tudósok. Ezekben a vizsgálatokban a populáció keresztmetszete figyelhető meg; azonban a jelen vizsgálat egyik résztvevője sem mutatta a betegség jeleit. Ezt a populációt idővel újra megvizsgálják, és ily módon a kutatók megtudhatják, hogy egy adott megfigyelés jellemző lehet-e a jövőbeli járványkitörésekre.
Amikor bizonyos bélbaktériumok nem követik a nappali-éjszakai ritmust, tehát ha számuk és funkciójuk nem változik a nap folyamán, az indikátora lehet egy esetleges cukorbetegségnek. Ennek ismerete javíthatja a 2-es típusú cukorbetegség diagnózisát és kilátásait - állítják a kutatók.
Ezek az aritmikus baktériumok - azok, amelyek napról-napra nem változnak - jelzik a lehetséges betegséget. A kutatók ezt "kockázati aláírásnak" nevezik. Matematikai modellek azt is mutatják, hogy ez az aritmikus baktériumokból álló mikrobiális kockázati aláírás segít a cukorbetegség diagnosztizálásában - állítják a kutatók.
A 2-es típusú cukorbetegség diagnózisa és kilátásai javíthatók
Először a tudósok egy létező független kohorsz adatait elemezték. A cukorbetegséggel kapcsolatos eredményeket további német kohorszok felhasználásával validálták. Az ebben a tanulmányban elemzett adatokat az angliai kohorszokkal összevetve megerősíthető, hogy többek között van egy erős regionális tényező, amely befolyásolja a mikrobiális ökoszisztémát. Ezért kérés van a helyileg meghatározott aritmiás kockázati aláírások megtalálására.
A vizsgálatban részt vevő tudósok rámutattak erre A baktériumok és azok egész napos variációi mellett más paraméterek, például a testtömeg-index is szerepet játszanak abban, hogy jobban meg tudják jósolni az ember jövőbeni lehetséges betegségeit.
A bélbaktériumok nappali és éjszakai ritmusa kiindulópont lehet a további kutatásokhoz. Az a napszak feljegyzése, amikor az emberi ürüléket kutatási célokra szedik, erősen befolyásolhatja a betegség diagnózisát.
Ez a kutatás alátámasztja azt a hipotézist, miszerint a mikrobióm változásai hatással vannak a táplálkozással kapcsolatos betegségekre. További tudományos vizsgálatnak vethető alá, hogy a nap folyamán megváltozó (vagy nem változó) bélbaktériumok hogyan befolyásolják a mikrobiómához kapcsolódó egyéb betegségeket, például a Crohn-kór vagy a bélrákot.
Ennek a tanulmánynak az eredményei különös jelentőséggel bírnak a további munka szempontjából, mivel a kohortos vizsgálatok értékes lehetőségeket kínálnak az egészséges és a beteg résztvevőktől kapott adatok összehasonlítására, különösen a klinikai vizsgálatok összefüggésében.
Hogyan csökkenthető a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélye
A cukorbetegség más súlyos egészségügyi problémákat is okozhat, például szívbetegségeket, stroke-ot, valamint szem- és lábbetegségeket. Még a prediabetes is okozhat egészségügyi problémákat. Jó hír, hogy a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása késleltethető vagy akár megelőzhető is.
Minél hosszabb ideig cukorbetegségben szenved az ember, annál valószínűbb, hogy más egészségügyi problémákat okoz, így a cukorbetegség kialakulásának akár néhány évvel történő késleltetése hozzájárul az elhúzódó egészséghez.
A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése vagy késleltetése elvileg úgy történhet, hogy elveszíti a plusz kilókat, követi a kalóriák számának csökkentésén alapuló étrendet és a hét legtöbb napján gyakorol.
Az eddigi kutatások azt mutatják, hogy egy személy elegendő intézkedést tud tenni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyeinek csökkentése érdekében. Néhány dolgot érdemes szem előtt tartani, amikor megpróbálja csökkenteni ennek az állapotnak a kockázatát:
Megszabadulni a felesleges kilóktól és fenntartani a normális súlyt. Tanulmányok azt mutatják, hogy a cukorbetegség megelőzése a súly normális határokon belüli fenntartásával lehetséges, vagyis a testtömeg-indexnek (BMI) https://doc.ro/indice-de-masa-corporala 18.50 és 24.99 között kell lennie. Például 1,70 cm magasságban és 65 kg tömegben a BMI 22,49, azaz a normál súly határai között, a betegség kockázata nélkül.
Fogyasszon főleg egészséges ételeket. A fogyás érdekében ajánlott kisebb adagokat fogyasztani, csökkenteni a naponta elfogyasztott kalóriák mennyiségét és. Az alacsony zsírtartalmú ételek kiválasztása a kalória csökkentésének másik módja. Az édesített italok helyett vizet is igyon. Ezenkívül bevehet olyan összetevőket tartalmazó táplálék-komplexet, mint a keserű uborka, görögszéna, kurkuma, fahéj, perikarp, amely kiegyensúlyozza a glükózszintet és csökkenti az édesség utáni vágyat.
Szokjon meg többet mozogni. Javasoljuk, hogy heti 5 napon 30 perc fizikai aktivitás legyen, tehát legalább heti 150 perc testmozgás. Ha eddig ülő voltál, és főleg, ha különféle betegségekkel szembesültél, akkor jó, ha orvosodtól kérsz útmutatást arról, hogy milyen testmozgás a legjobb.
A 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében fontos, hogy ezeket az életmódbeli változásokat fokozatosan és személyre szabottan alakítsák ki, hogy hosszú távon megfigyelhetők legyenek. Ha nem tudja, hol kezdje, és úgy érzi, hogy konkrét útmutatásra van szüksége, akkor jó, ha a háziorvosával vagy egy táplálkozási szakemberrel beszél.