Nyers ételek napja 21
Ma jó volt az energia szempontjából. Úgy tűnik, a méregtelenítéssel vagy az átalakítással már nincsenek problémák. Legalább olyan jól érzem magam, mint korábban, mielőtt megpróbáltam volna. Ma jobban motiváltam a friss gyümölcs fogyasztását, mint tegnap, így ez nem csak egy kötelező testmozgás volt. Különösen a görögdinnye tetszett reggelire.
Ma furcsa módon szomorú voltam legtöbbször. Pedig nem küzdöttem ellene, ezért nem aggódtam. Nem voltam szomorú semmi különös miatt. Olyan volt, mintha a szomorúság éppen úgy döntött volna, hogy meglátogat ma. Néha jó egy-két napig szomorúnak lenni, mivel minden szomorúság mögött öröm rejlik, amikor tudod, hova kell keresni.
Ma este elmentem egy Toastmasters workshopra, amelyet Judi Moreo szakmai szóvivő tartott. A "Powerhouse Pros" klubom negyedévente egyszer megrendezi ezeket a műhelyeket a Las Vegas Toastmasters számára. Nemrégiben 60-65 embert gyűjtöttünk össze. 2006 januárjában a blogolásról workshopot tartottam, amelyet nagyon jól fogadtak. a tervek szerint áprilisban tartanak egy újabb alkotást. Ezek a műhelyek jó toborzási eszközként szolgálnak klubunk számára, amely az egyik legerősebb Las Vegas. Ezen a klubon keresztül sok lenyűgöző emberrel találkoztam és jó barátokat szereztem.
Fogyás
A súlyom 0,27 fontról 80,83 fontra esett. Teljes fogyás 3,54 font 20 nap alatt.
reggeli
1-1/2 kis görögdinnye (1,168g)
Összesen: 350 kalória, 2 g zsír, 88 g szénhidrát, 7 g fehérje
Reggeli snack
4 banán (448g)
Összesen: 399 kalória, 2 g zsír, 102 g szénhidrát, 5 g fehérje
Ebédelni
Saláta: vegyes leveles zöldségek (208 g), koktélparadicsom (136 g), uborka (72 g), avokádó (92 g), lime juice (22 g)
2 sárgarépa (112 g)
Okra (58g)
Összesen: 320 kalória, 15 g zsír, 46 g szénhidrát, 9 g fehérje
Délutáni nasi
2 banán (228 g), áfonya (242 g)
Összesen: 341 kalória, 2 g zsír, 87 g szénhidrát, 4 g fehérje
vacsora
Zöld turmix: 3 banán (286 g), spenót (80 g), áfonya (150 g), 1 csésze víz
Összesen: 348 kalória, 1 g zsír, 85 g szénhidrát, 5 g fehérje
Esti snack
1/2 kis görögdinnye (422g), ázsiai körte (232g)
Összesen: 224 kalória, 1 g zsír, 57 g szénhidrát, 4 g fehérje
Napi összefoglaló
1982 kalória, 22 g zsír, 465 g szénhidrát, 35 g fehérje
260mg nátrium, 71g rost, 277g cukor
9% kalória zsírból, 6% fehérjéből, 85% szénhidrátból
Most már elakadt ez a diéta, ami a mindennapi táplálkozási szokásokat illeti, de az a motivációm, hogy hosszú távon így folytassam, nagyon alacsony, talán 2 az 1-10 közötti skálán. Egyél gyümölcsöt és még több gyümölcsöt. E hónap végén azt hiszem, annyi gyümölcsöt ettem, mint a legtöbb ember egy év alatt. Nagyon vágyom arra, hogy hébe-hóba kompaktabb ételeket fogyasszak.
Könnyen megehettem 4-5 banánt, ha akartam, enyhén éhes is lennék, de egyszerűen nincs motivációm többet enni. Úgy érzem, hogy eleget ettem a következő 2-3 napban. Úgy érzem, kissé kiégett az étel teljes koncepciója.
Néhány ember azt javasolta, hogy különféle gyümölcsöt fogyasszak a változatosság növelése érdekében. Kétlem, hogy ez segítene. Unom, hogy folyamatosan csak nedves ételt eszek, a legtöbb édes. Nem számít, mi az.
Örülök, hogy 3 hetet így sikerült. Már csak 9 nap van hátra. És most alig várom a végét.
A nyers étel sorozat kezdő cikkéhez: 30 nap nyers étel
A ProblemImGriff fordítása, eredetileg Steve Pavlina:
"Nyers étel diéta - 21. nap"