A 10 D SZABÁLY; VAGY D; JÓ FOGI HIGIÉNIA
A fogplakk eltávolítása segít megelőzni az üregeket és a parodontális problémákat. Az egyszerű szabályok biztosítják a jó szájhigiéniát.
-
Ideális esetben napi két ecsetelés ajánlott reggel és este. A gyakorlatban két aprólékos napi ecsetelés teszi lehetővé a megfelelő higiénia elérését, ha az ínyszövet jó egészségi állapotban van. Az ínybetegség esetén a napi három ecsetelés ajánlott. Az esti fogmosás után ne egyen és ne igyon semmit (a vizet kivéve).
A használt kefének puha sörtéjűnek kell lennie, egy kis fejjel, hogy minden sarkához hozzáférjen. A túl kemény sörték hosszú távon jelentősen megkophatják a zománcot, és nem tudják megfelelően eltávolítani a lepedéket. Jobb, ha finoman ecsetel, mint agresszívan ecsetel, ami károsíthatja a zománcot és az ínyt.
A kézi kefe kiváló eredményeket ér el, ha helyesen használják. Egyes elektromos kefék ugyanolyan eredményeket érhetnek el egy kicsit könnyebben.
Mindig mosson fogat úgy, hogy az ínyt a fog felé mozgatja. A mozgás kezdetekor az ecset sörtéit az ínyszövetre kell helyezni. Óvatosan mossa meg a fogak minden oldalát.
Az interdentális kefék és a fogselyem a fogmosás szerves részét képezik. Valóban, a fogkefe nem tisztít a fogak között. A fogászati problémák (üregek, lazítás.) Nagy része a fogak között kezdődik, mivel a baktériumok ott stagnálnak. Ha az íny egészségi állapota jó, akkor a kefék áthaladását naponta egyszer, ideális esetben este kell elvégezni. Az ínybetegség esetén erre szükség lehet naponta 2-3 alkalommal. Ha a fogközök túl keskenyek, a keféket fel kell cserélni fogselyemmel.
Ne felejtse el megmosni a nyelvét sem. Vannak speciális hangszerek, úgynevezett nyelvkefék, amelyek hasonlítanak a kaparókra. Valóban, a nyelv külső arcát baktériumok borítják, amelyek hozzájárulhatnak különösen a rossz lehelethez.
A kefe mellett vízfüzérek is használhatók. Hasznosak lehetnek az ételmaradékok eltávolítására és az íny masszírozására. Hatásuk azonban nem elegendő a baktériumok eltávolításához a fog lepedékéből, és semmilyen módon nem helyettesítik a fogkefét vagy a fogközi keféket.
A fogkrémet fluorozni kell, hogy megvédje az üregektől. Minden életkor megfelel a fluorid adagjának. Bizonyos esetekben egy speciális fogkrém ajánlható.
Lásd is: Válassza ki a fogkrémet és a fluoridot, milyen ajánlásokat ?
Antiszeptikus szájvízeket nem szabad naponta használni eltekintve a fogorvos által előírt gyógymódoktól.