A 10 foszforban leggazdagabb étel
A foszfor nélkülözhetetlen tápanyag egészségünk fenntartásához. De melyek a fő táplálékforrások foszfor ? Kedvenc dietetikusod felfedi a 9 foszforban leggazdagabb étel listája.
A foszfor 10 leggazdagabb ételsorolása
# 1: Fourme d´Ambert
A a rangsor nagy nyertese az egyik legfontosabb, legtöbb foszfort tartalmazó étel ... Fourme d´Ambert. És igen, ez nyers tehéntej amely már a középkorban létezett 1040 mg foszfor 100 gramm sajtra! Mit kell tankolni ...
# 2: búzacsíra
A búzacsíra a a búzamag része. Tartalmaz minden elemet, amely egy új növény kialakulásához szükséges, és sok tápanyagot koncentrál - beleértve a nagy mennyiségű foszfor (pontosabban 1030 mg/100 gramm búzacsíra).
# 3: porított, fölözött tej
A tej foszforban is nagyon gazdag: tartalmaz valamennyit 925 mg/100 gramm sovány tejpor. (A félzsíros tejpor ugyanolyan gazdag foszforban, de valamivel kevesebbet tartalmaz: 829 mg).
Megjegyzések: a pasztőrözött tej (folyadékok) tartalmaznak 10-szer kevesebb foszfor mint a tejpor. Csak tartalmazzák 95 mg/100 gramm.